Le mode de vie de la femme sans AVC

Non, il ne s'agit pas de déterminer le mode de vie de la plus belle de femme, ni de celle qui reste éternellement jeune, mais de s'intéresser à celle qui vit le plus longtemps sans faire d'accident vasculaire. Seules 3% des américaines répondent à tous les critères du mode de vie idéal pour protéger leur coeur : c'est efficace car leur risque chute de 83%.

Quel est le mode de vie idéal pour se préserver des accidents cardiovasculaires et de facto vivre la plus longtemps possible en bonne santé ? Ce mode de vie est maintenant bien déterminé :- ne pas fumer,- boire moins d'un ½ verre d'alcool par jour,- faire plus d'une ½ heure d'activité physique par jour (la marche compte !),- ne pas être obèse,- suivre un régime riche en fibres, en acides gras n-3, en folates, en graisses polyinsaturées et peu riche en graisses saturées et en sucres.

Combien de femmes arrivent à suivre ce mode de vie idéal ? 3% selon une étude portant sur 84.129 femmes (Nurses' Health Study). Libres de toutes affections cardiovasculaires en 1980, 1128 connurent un événement coronarien majeur en 14 ans. Mais celles qui étaient fidèles à ce mode de vie idéal virent leur risque diminuer de 83%.

Article publié par Dr Philippe Presles le 29/08/2000 - 01:00
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Sources : Stamfer, N Engl J Med 2000 ; 343 : 16-22