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Mes 4 exercices pour en finir avec la cellulite

Mes 4 exercices pour en finir avec la cellulite
Mes 4 exercices pour en finir avec la cellulite
Il n'existe aucun traitement miracle pour se débarrasser de la cellulite. Les seuls trucs qui marchent ce sont le massage des zones incrustées et l'activité physique. Jogging et natation sont des activités vivement recommandées, que les plus courageuses pourront compléter à domicile avec ces 4 exercices de gym spécial anti-cellulite.


Munissez-vous d'un tapis de gym et d'un élastique, et effectuez quelques assouplissements.
Puis commencez ces quatre exercices l'un après l'autre.

Exercice 1


A 4 pattes, posez les avant-bras au sol, écartez de la largeur des épaules.
Tendez une jambe et effectuez des relevés légers en gardant le bassin droit. Répétez des séries de 8 en alternant les séries de relevés lents et rapides. En fin d'exercice, maintenez la position levée quelques secondes. Reposez vous 30 secondes et recommencez avec l'autre jambe.

Mis à jour par le 19/07/2010
Créé initialement par le 17/07/2010

Sources : Institut Moncey

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Avatar de 6049
Mes 4 exercices pour en finir avec la cellulite
Par 6049 08/11/10 - 20.01
IL FAUDRAIT DES ILLUSTRATIONS POUR TOUS LES EXERCICES..
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Informatique et libertés
Avatar de JUANITA
abdos et fuites urinaires !
Par JUANITA 02/03/12 - 18.31
J'aimerais commenter le dernier conseil :"Allongez-vous sur le dos, bras le long du corps, et levez les jambes au plafond. Effectuez de grands ciseaux. Répétez des séries de 8. Si vous n'arrivez pas ...
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