Fibromyalgie : habitudes de vie

• Fibromyalgie : des douleurs diffuses quotidiennes
• Fibromyalgie et activité physique
• Fibromyalgie et alimentation
• Fibromyalgie et sommeil
• Fibromyalgie et relaxation
• Fibromyalgie : le rôle de l'entourage

Fibromyalgie : des douleurs diffuses quotidiennes

Il s'agit d'un syndrome douloureux chronique résultant d'un dérèglement central de la perception douloureuse. En revanche, les causes de la fibromyalgie restent inconnues.
Cette maladie se caractérise par des douleurs diffuses et une grande fatigue générale. Mais elle s'accompagne également d'autres symptômes tout aussi douloureux : migraine, trouble du sommeil, douleur abdominale, syndrome du côlon irritable, trouble de la mémoire, de la concentration, anxiété, dépression, syndrome des jambes sans repos, sécheresse de la peau, des yeux, sensibilité à la température, intolérance au froid, troubles génitaux et urinaires, sensation de raideur, engourdissement et picotement surtout dans les mains et les pieds, sensibilité et réactions allergiques à certains aliments, médicaments ou allergènes, etc.

Il n'existe pas de traitement curatif de la fibromyalgie. La prise en charge vise essentiellement à en soulager les symptômes. Mais l'adoption de bonnes habitudes de vie peut également contribuer à améliorer le quotidien des malades, comme c'est le cas pour les autres maladies chroniques.

Fibromyalgie et activité physique

Quand on a « mal partout », on tend naturellement à limiter les activités physiques. C'est un tort. Un programme d'exercices physiques contribue à soulager les douleurs. Inversement, inutile de vouloir en faire trop. Il faut planifier des efforts réalistes et les fractionner en fonction des variations des symptômes.
On peut recommander de la marche rapide deux fois par semaine, 30 minutes d'étirements par jour, du yoga et des exercices respiratoires deux à trois par jour.

Article publié par Isabelle Eustache le 09/10/2006
Cet article n'a pas fait l'objet de révision depuis cette date. Il figure dans le planning de mises à jour de la rédaction.

Sources : Communication du Laboratoire de Rhumatologie Appliquée, septembre 2006.