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Comment ne pas reprendre les kilos perdus ?
Comment ne pas reprendre les kilos perdus ?
Perdre du poids est difficile, mais il est encore plus ardu de maintenir ce poids souhaité, obtenu après un régime. S'il est recommandé aux personnes en surpoids ou obèses, de perdre au minimum 5 à 10% de leur poids corporel afin d'obtenir des bénéfices significatifs pour leur santé, il faut bien entendu ne pas les reprendre aussitôt. Quelques conseils de base pour vous y aider.

L'objectif est de maintenir le poids obtenu. Cette tâche n'est pas aisée et représente un travail de longue halène. En effet, modifier son mode de vie est impossible du jour au lendemain. Il est nécessaire de repérer ses erreurs et de les changer progressivement. La stabilité pondérale sera à ce prix.

L'équilibre visé est celui des dépenses (activités physiques) et des entrées (alimentation). La plupart du temps, l'activité physique est insuffisante, tandis que les prises alimentaires sont excessives. Il faut donc inverser ses habitudes.

Article publié par le 10/12/2003

Sources : Communication d'European food information council, " Comment garder votre poids sous contrôle ", www.eufic.org.

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