8 conseils ventre plat

Comment conserver ou retrouver un ventre plat ? Voici 8 conseils spécial ventre plat 100% naturels à appliquer au quotidien qui vous permettront d'atteindre votre objectif. En effet, ce qui compte, c'est la régularité avec laquelle on les applique. Autrement dit, c'est une hygiène de vie qu'il convient d'acquérir, seul garant d'un éternel ventre plat.

• Pour un ventre plat, bougez à la moindre occasion
• Apprenez à respirer par le ventre
• Pensez à contracter régulièrement votre ventre
• Faites du sport, c'est indispensable pour un ventre plat
• Mangez léger
• Luttez contre la constipation
• Massez votre ventre

Pour un ventre plat, bougez à la moindre occasion

Ne soyez pas avare de mouvements. Bougez en toute occasion et créez les occasions : escaliers au lieu des escalators, marche à pieds, vélib', mais aussi ménage, jardinage, etc. Chaque mouvement compte car chacun d'entre eux contribue à l'activité physique totale quotidienne.

Apprenez à respirer par le ventre

Une excellente facon de faire travailler son ventre est de respirer par le ventre : gonflez votre ventre (et non vos poumons) lorsque vous inspirez, puis initiez l'expiration en rentrant le ventre. La respiration par le ventre est aussi un excellent exercice de relaxation.

Mis à jour par Isabelle Eustache le 05/01/2011
Créé initialement par Isabelle Eustache le 18/08/2008

Cet article fait partie du dossier Gros ventre au féminin