6 conseils pour un été en pleine forme !

Publié par Isabelle Eustache, journaliste santé le Lundi 18 Juin 2012 : 00h00
Mis à jour le Mardi 21 Juin 2016 : 12h19

L’été, cette saison tant attendue se présente enfin : soleil, chaleur, vacances, rêverie…

Pour profiter pleinement de votre été, voici quelques conseils pour vivre un été en pleine forme, physiquement et mentalement !

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1) Pour un été en forme : rééquilibrage alimentaire ou régime léger

Pour se sentir bien dans son corps (et dans son maillot de bain), un petit rééquilibrage alimentaire s’impose :

  • retrouvez le plaisir de cuisiner avec des produits de base au détriment des préparations industrielles,

  • redécouvrez le goût des laitages et des fruits au détriment des biscuits, gâteaux et autres crèmes desserts industriels.

Si vous avez quelques kilos en trop, c’est le moment de les perdre à l’aide d’un léger régime :

  • diminuez les portions,

  • diversifiez votre alimentation,

  • mangez beaucoup plus de fruits et de légumes.
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2) Durant tout l’été : mangez des carottes, des tomates et autres fruits et légumes jaune-orangé

Double avantage, pendant que vous mangez ces fruits et ces légumes, vous ne mangez pas autre chose, tels que des produits gras et sucrés…

Du coup, vous ne prenez pas de poids, voire en perdez facilement !

Riches en bêtacarotènes, les fruits et les légumes qui affichent une couleur jaune-orangé vont aider votre peau à bronzer et donc à se protéger du soleil : potirons, poivrons, abricots, tomates, carottes, etc.

À mettre au menu plusieurs fois par jour !

Publié par Isabelle Eustache, journaliste santé le Lundi 18 Juin 2012 : 00h00
Mis à jour le Mardi 21 Juin 2016 : 12h19
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