5 aliments à éviter au petit-déjeuner
Publié par Rédaction E-sante.fr le Mardi 19 Décembre 2017 : 14h33

Au réveil, nous sortons d'un jeûne d'au moins 8 heures. Le premier repas du matin est le plus important de la journée. Que l'on soit salé ou sucré, certains aliments sont à éviter au petit-déjeuner.

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Les céréales

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Selon Florence Foucaut, diététicienne-nutritionniste, "il ne faut pas se laisser tenter par le bol de céréales tous les matins". Pourquoi ? Parce que les céréales sont bourratives et que nous respectons rarement les portions indiquées sur le paquet (généralement 30-45g).

Sans compter que toutes les céréales ne se valent pas. Celles dédiées aux enfants, en forme de nounours ou autres parfumées au caramel ou chocolat, regorgent de sucres. Celles plus naturelles, comme le muesli ou les flocons d'avoine, sont à préférer. Mais n'hésitez pas à comparer les emballages car même ces dernières peuvent cacher beaucoup de glucides.

Publié par Rédaction E-sante.fr le Mardi 19 Décembre 2017 : 14h33
Source : Medisite.fr
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