10 trucs anti-brûlures d'estomac

Mise à jour par Isabelle Eustache, journaliste santé le 18/12/2015 - 16h52
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Les remontées acides et les brûlures d'estomac sont très désagréables. Voici quelques trucs et astuces pour limiter la survenue des brûlures d'estomac ou les atténuer.

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  1. Ne vous allongez pas après le déjeuner.
    Après le dîner, attendez au moins une heure avant de vous coucher.


  2. Après les repas, évitez les efforts et évitez de vous pencher en avant.


  3. Surélevez la tête de votre lit en plaçant des cales d'environ 15 cm.


  4. Buvez un grand verre d'eau plate après le repas (évitez les boissons gazeuses) pour faire reculer les remontées acides.


  5. Évitez certaines boissons : celles contenant de la caféine ou de la théine, et toutes les boissons alcoolisées.
    Évitez également les jus de fruits et tout particulièrement les jus d'agrumes.
    Limitez le lait.


  6. Limitez les aliments gras et les fritures.


  7. Fractionnez vos repas et évitez les repas copieux.


  8. Évitez les épices, les aromates, la menthe verte et la menthe poivrée.


  9. Surveillez votre poids et luttez contre tout surpoids.


  10. En vente libre sans ordonnance, il existe des médicaments anti-acides, qui protège des sucs gastriques.
    Si vos remontées acides sont fréquentes, n'hésitez pas à en parler à votre médecin.
    Celui-ci portera le diagnostic et proposera la prise en charge la plus adaptée à votre cas (il existe d'autres médicaments pour diminuer les sécrétions acides de l’estomac).
    Dans tous les cas, l'automédication ne doit jamais dépasser plus de 15 jours sans l'avis d'un médecin.
Initialement publié par Isabelle Eustache, journaliste santé le 12/03/2010 - 01h00 et mis à jour par Isabelle Eustache, journaliste santé le 18/12/2015 - 16h52

Institut Moncey.

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greenclara

Les conseils au dessus sont juste mais ca ne fait pas tout.

J'ai eu des problèmes de reflux pendant des années et je m'en suis sorti.

Solution : Pas de sodas dans la journée,
manger léger le soir.
Pas de pates, sauces,pizzas, mcdo...
et SURTOUT : pas de café après 16h ;)

francoisegisla…

je prend une c a cafe de bicarbonate de soude avec un peu d eau et je bois efficace de suite

LAYORK

ceci m'est refusé par mon doc. ; il dit que cela accélère l'acidité après avoir fait un effet pourtant bénéfique !

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