Faut-il prendre du zinc en complément ?
Un complément alimentaire de zinc est utile lors d’un déficit faute d’un apport alimentaire suffisant, surtout pendant une grossesse.
Mais cette supplémentation doit toujours être maniée avec précaution car l’overdose de zinc peut être catastrophique pour votre organisme.
La dose de 50 mg par jour ne doit jamais être dépassée.
Si vous faites une cure de zinc parce que vos ongles cassent ou que vos cheveux tombent, faites attention de ne pas prendre en même temps un autre complément alimentaire multi nutriments (vitamines et minéraux) qui en contient.
Et la prise d’un complément de zinc ne doit surtout pas vous empêcher de rééquilibrer votre alimentation !
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Dreno B, Moyse D, et al; Acne Research and Study Group. Multicenter randomized comparative double-blind controlled clinical trial of the safety and efficacy of zinc gluconate versus minocycline hydrochloride in the treatment of inflammatory acne vulgaris.Dermatology. 2001;203(2):135-40.
