Reprendre un sport après l’hiver

Publié le 04 mar 2011 à 11h:35

Privilégiez les sports en extérieur Faire un sport en extérieur plutôt qu’en gymnase ou en salle est meilleur pour le moral. Cela vient même d’être prouvé scientifiquement par des chercheurs ayant comparé, chez des volontaires, les effets sur l’humeur d’une séance de sport pratiquée...

Quand le sport se pratique intelligemment...

Publié le 30 avr 2002 à 02h:00

e-santé : Nous entendons partout que le sport est bon pour la santé. Vous dites qu'il est dangereux ! Quels sont les principaux risques ?Stéphane Cascua : C'est vrai, le sport peut-être dangereux si vous ne prenez pas certaines précautions. Il est responsable chaque année en France de...

1001 raisons de faire du sport

Publié le 18 fév 2008 à 01h:00

Sur e-sante, nous vantons à longueur d'année les mérites de la pratique sportive. Les bénéfices de l'exercice physique se ressentent au niveau de la santé cardiovasculaire, dans la gestion du poids et dans le bien-être général de la personne. Grâce au sport, on combat aussi le vieillissement,...

Faire du sport améliore l'image de soi

Publié le 07 déc 2009 à 01h:00

Sport : ce qui compte, c'est d'en faire ! Ce n'est pas un secret : les gens qui font régulièrement du sport sont en général plus minces et en meilleure santé que ceux qui n'en font pas. Ce que nous ignorions, par contre, et qui peut surprendre, c'est que les personnes...

Après une séance de sport, on s'assouplit !

Publié le 26 jan 2009 à 01h:00

Assouplissements après une séance de sport : exercice n°1 Allongez-vous sur un lit ferme ou sur le sol, les bras parallèles en extension, le bas du dos plaqué contre le lit, les jambes allongée, serrées et tendues, les pieds en flexion. Étirez les bras et les jambes (en même temps) au maximum...

Echauffements avant une séance de sport

Publié le 08 fév 2011 à 10h:52

Echauffements avant une séance de sport : exercice n°1 Debout, jambes écartées, tête et épaules dégagée, posez votre main droite sur la jambe droite et levez le bras gauche au-dessus de la tête. Inspirez et expirez en vous penchant vers le côté droit, laissez glisser la main droite sur la...

Quel sport après 40 ans ?

Publié le 29 mar 2005 à 02h:00

A 40 ans, notre corps n'a plus la même résistance face à l'effort et aux traumatismes. Alors, avant de se lancer dans une activité sportive, mieux vaut prendre quelques précautions. Reprise du sport après 40 ans : les bons choix Les sports d'endurance sont particulièrement adaptés....

Pourquoi et comment reprendre le sport ?

Publié le 08 sep 2010 à 10h:53

Le sport, c'est bon pour... Par rapport aux personnes sédentaires, l’activité physique diminue la mortalité (jusqu’à 46% selon la fréquence et l’intensité !) et fait donc vivre plus longtemps. Elle diminue aussi dans des proportions considérables les risques de cancers, de maladie...

Le bonheur des sports d’hiver

Publié le 23 déc 2011 à 09h:39

La grisaille et la routine se sont installées depuis de nombreuses et longues semaines déjà. Le moral est en berne. C’est le moment de partir aux sports d’hiver. Les bienfaits des sports d’hiver : des paysages somptueux Le plaisir des yeux face à ces grandioses paysages enneigés fait beaucoup...

Seniors et sport : se bouger sans se bousculer…

Publié le 10 juin 2002 à 02h:00

Sport pour les seniors : ce qu’il faut éviter Si la pratique sportive est globalement quelque chose de très positif, elle présente néanmoins des risques lorsque l’on dépasse les 60 ou 65 ans. Le cœur et les vaisseaux sont moins tolérants à l’effort, surtout s’ils ont été abîmés...

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