Quelques conseils tout simples pour mieux dormir

Publié le 07 déc 1999 à 01h:00

Les Français sont toujours parmi les plus grands consommateurs de somnifères. Or l'efficacité de ces médicaments est souvent limitée dans le temps, en raison d'un phénomène d'accoutumance, obligeant à augmenter les doses pour conserver un effet. Et prendre des somnifères en continu...

Solutions 100% naturelles pour retrouver le sommeil

Publié le 08 fév 2010 à 01h:00

Les plantes qui améliorent l'endormissement Ces plantes possèdent un effet relaxant, antistress et anxiolytique. C'est ainsi qu'elles aident à améliorer les troubles de l'endormissement. Le tilleul Les fleurs de tilleul détendent, calment et favorisent l'arrivée du...

8 conseils pour garder une bonne mémoire

Publié le 02 fév 2016 à 14h:40

1. On a une activité physique régulière L’activité physique favorise l’oxygénation du cerveau, stimule la croissance des vaisseaux cérébraux et « la formation de nouveaux neurones et de nouvelles synapses au niveau des aires pré-frontales », selon Hélène Amiéva, psychogérontologue....

Sommeil et sport, les liaisons dangereuses

Publié le 03 fév 2016 à 16h:51

Bouger plus pour dormir mieux L’équilibre entre sport et sommeil est essentiel car l’un favorise l’autre. Un sommeil de mauvaise qualité rend moins performant (augmente la sensation de fatigue, diminue la récupération, augmente les effets négatifs induits par l’exercice comme les courbatures,...

Comment se remettre d’une mauvaise nuit en 10 leçons

Publié le 08 fév 2016 à 14h:02

1) Privilégiez le petit-déjeuner Commencez la journée par un solide petit-déjeuner équilibré et stimulant : céréales ou tartines beurre confiture, un laitage, jus d’orange pressé et un fruit frais pour faire le plein de vitamine C. 2) Une douche tonique plutôt qu'un bain Enchainez...

Sommeil : pourquoi pas d’écrans avant de dormir ?

Publié le 31 mar 2016 à 16h:54

Sommeil et écrans : 39% des Français sont connectés au lit Dans une étude américaine, publiée en 2014*, les cadres et employés utilisant leur téléphones portables après 21 h déclaraient mal dormir, se sentir fatigués le matin et moins motivés au travail dans la journée. Pourtant, la pratique...

Cauchemars : une thérapie pour ne plus en souffrir

Publié le 05 avr 2016 à 18h:00

Tout le monde fait des cauchemars Les cauchemars ne sont pas le lot de quelques personnes, tout le monde en fait. D’ailleurs, les rêves agréables ne sont pas les plus courants : environ 80% sont négatifs. Mais pourquoi faisons-nous des cauchemars ? Antonio Zadra, directeur du Laboratoire de recherche...

Mort subite du nourrisson: nouvelles recommandations pour l'éviter

Publié le 10 oct 2015 à 14h:02

On parle de mort subite du nourrisson lorsque, après un bilan approfondi post-mortem et une autopsie, aucune cause n'a été retrouvée pouvant justifier le décès. « C'est comme si le bébé ne parvenait pas à se réveiller pour réagir à un stress vital pendant son sommeil », précise...

4 plantes pour bien dormir

Publié le 15 oct 2015 à 09h:09

Le coquelicot, un sédatif naturel (Papaver rhoeas ou pavot des champs) Si les Égyptiens en confectionnaient des guirlandes pour accompagner les morts dans leur sommeil éternel, les médecins romains s’en servaient sous forme de sirop dans les infections pulmonaires, sédatif de la toux, mais aussi...

Les solutions naturelles pour aider à l’endormissement de son enfant

Publié le 26 mai 2017 à 11h:19

Les solutions avant l’endormissement Un enfant s’endormira mieux s’il est fatigué : aller jouer dans le jardin, courir dans un parc avec son chien, faire un tour de vélo sont autant d’activités ludiques qui lui permettront de se dépenser physiquement. Par contre, le soir venu, il est important...

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