Quand le manque de sommeil donne envie de manger gras

Publié le 08 mar 2016 à 00h:02

Des chercheurs de l‘Université de médecine de Chicago se sont demandé d’où venait ce besoin de manger gras lorsqu’on manquait de sommeil. Ils ont étudié le comportement alimentaire de 14 jeunes volontaires, en bonne santé. D’abord, il les ont fait se mettre au lit à 8 h 30 pendant...

Alcool : l’excès nuirait au sommeil

Publié le 22 juin 2018 à 12h:31

La consommation excessive d'alcool pourrait perturber le sommeil. Des chercheurs de l'université du Missouri ont établi ce lien dans une étude  publiée le 27 mai 2018. L'expérience a porté sur un groupe de souris mâles adultes. Le sommeil des animaux a été examiné pendant et...

Plus de grass’mat jusqu’à mardi !

Publié le 30 aoû 2013 à 02h:07

Ayez le courage d’obliger vos chères têtes blondes à se coucher de bonne heure dès ce week-end, à se lever aussi de bonne heure et à prendre un petit déjeuner. Sinon, mardi prochain, ça sera la panique et vous risquez fort de laisser s’installer la mauvaise habitude de zapper le petit déjeuner....

Canicule : il ne faut pas laisser le ventilateur tourner la nuit dans la chambre

Publié le 27 juil 2018 à 14h:36

En cette période de fortes chaleurs, il n'est pas aisé de trouver le sommeil. Lorsque les nuits sont étouffantes, la tentation est grande de laisser un ventilateur tourner en continu. Une mauvaise idée, avertit le site The Sleep Advisor. Ce type d'appareil serait particulièrement déconseillé...

Dépression : moins de risques pour les lève-tôt

Publié le 18 juin 2018 à 11h:23

C'est une des maladies psychiatriques les plus répandues dans le monde. Rien qu'en France, la dépression touchera une personne sur cinq au cours de sa vie. Et nous ne sommes pas tou.te.s exposé.e.s au même risque. D'après une étude parue dans le Journal of Psychiatric Research,...

Sommeil : dormir moins de 6 heures jouerait sur le tour de taille !

Publié le 18 juin 2018 à 11h:57

Des chercheurs coréens ont mis en évidence un tour de taille élevé chez les individus au sommeil troublé. Ces personnes qui dorment moins de 6 heures et plus de 10 heures par nuit semblent plus touchées par le syndrome métabolique. Ce trouble associé à une quantité excessive de graisse au...

10 conseils pour vous lever toujours de bonne humeur le matin

Publié le 08 juin 2018 à 16h:23

Préparer le réveil dès le coucher "Pour se réveiller de bonne humeur il est important de se relaxer avant d’aller se coucher", indique le docteur Elodie Marqueteau, psychiatre. Par exemple vous pouvez prendre une heure avant d’aller dormir pour lire, méditer ou encore faire de la...

Pas de café le soir …

Publié le 26 nov 2013 à 23h:25

Des chercheurs du Centre de recherche sur les troubles du sommeil de l’Hôpital Henry Ford, à Détroit, aux États-Unis, viennent de le démontrer. Ils ont donné à des volontaires 3 comprimés de 400 mg de caféine à avaler : le premier 6 heures avant de se mettre au lit, le second 3 heures avant...

Les couche-tard seraient plus à risque de décès prématuré

Publié le 12 avr 2018 à 14h:00

Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt. Et la santé aussi. C'est en tout cas ce que suggère la dernière étude parue dans Chronobiology International. Menée par les universités de Surrey (Royaume-Uni) et Northwestern (Etats-Unis), elle montre que le fait d'être couche-tard est...

Quelle est la meilleure position pour dormir ?

Publié le 04 avr 2018 à 17h:18

En moyenne, nous passons un tiers de notre vie à dormir. Des nuits précieuses mais pas toujours reposantes. En France, nombreux sont celles et ceux qui se plaignent d'une fatigue persistante. Les facteurs expliquant cet épuisement sont nombreux. Mais l'un d'entre eux peut agir dès...

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