10 bénéfices insoupçonnés à se coucher tôt

Publié le 10 nov 2020 à 19h:08

Des calculs savants assurent que nous passons près d’un tiers de notre vie dans les Bras de Morphée… Toutefois, il est fort possible que nous soyons bientôt obligés de dire : “Mais ça c’était avant…”  pour reprendre un slogan publicitaire devenu célèbre. France : moins de 7 heures...

Sommeil : les 10 villes françaises où l’on passe de bonnes nuits

Publié le 13 sep 2021 à 11h:45

Entre la pollution sonore et lumineuse, les villes ne sont pas réputées pour être des lieux propices au sommeil. Toutefois, selon une récente étude réalisée par Emma, les habitants de certaines métropoles ont plus de facilités à tomber dans les bras de Morphée. Découvrez les 10 villes où...

10 erreurs qui empêchent de dormir

Publié le 29 mar 2021 à 09h:22

Un tiers des Français souffrent de troubles du sommeil. Et lorsqu’ils dorment, c’est souvent trop peu ! En effet, 45% des 25 - 45 ans reconnaissent dormir moins que ce dont ils ont besoin. Souvent, ces difficultés sont dues à des erreurs simples commises au cours de la soirée, voire de la journée....

Sommeil : 12 astuces pour s’endormir en quelques minutes

Publié le 22 avr 2021 à 11h:45

Épuisé par votre rythme quotidien, vous avez rêvé de votre lit toute la journée… et pourtant une fois enfin dedans : le sommeil vous échappe. Certaines astuces permettent de tomber dans les bras de Morphée rapidement. Aperçu dans notre diaporama.  L’endormissement : la porte d'entrée...

10 astuces pour bien dormir quand il fait chaud

Publié le 21 juil 2021 à 18h:01

Les experts du sommeil s’entendent tous sur un point : pour bien dormir, la température de la chambre doit avoisiner les 20 degrés. Toutefois, à moins d'avoir une climatisation, il est bien difficile d’atteindre cet objectif en pleine vague de chaleur estivale. Et il n’est pas rare de...

Les nuits sans sommeil sont mauvaises pour votre cœur

Publié le 06 juin 2019 à 16h:08

Le lien entre mauvais sommeil et problèmes cardiaques est assez bien établi. Toutefois, la littérature scientifique n'avait pas encore bien compris cette relation. Une recherche de l'université d'Arizona a mis au jour la raison de la hausse des maladies cardiovasculaires chez les...

Dormir trop longtemps ou trop peu abîme vos poumons

Publié le 02 jan 2020 à 12h:14

Vos habitudes de sommeil agissent sur la santé de vos poumons. Voilà la mise en garde des scientifiques de l’étude publiée dans la revue Proceedings of the National Academy of Sciences. Dormir trop longtemps ou très peu abîme l’organe respiratoire.  Fibrose pulmonaire : 2 à 3 fois plus...

Comment bien dormir malgré le stress du coronavirus ?

Publié le 22 mar 2020 à 09h:50

Une récente étude norvégienne prévient les parents que les enfants qui dorment peu ont plus de risque de souffrir d’anxiété et de dépression. Alors pourquoi pas, profiter de cette période de confinement pour donner de bonnes habitudes de sommeil à nos têtes blondes ? Pas si simple !  Le...

Rêver peu augmente vos risques de mort précoce

Publié le 07 juil 2020 à 13h:04

Depuis des milliers d’années, l’Homme tente de comprendre les rêves qui occupent ses nuits. Et ils semblent plus importants que jamais. Des scientifiques de l’université de Stanford ont découvert qu’avoir peu de sommeil paradoxal (REM pour Rapid Eye Movement) - phase de sommeil où se forment...

Le moment où on brûle le plus de calories : l’après-midi

Publié le 16 nov 2018 à 12h:35

Matin, soir ou après-midi ? Même au repos, notre corps dépense toujours des calories. Mais le nombre de calories brûlées pour son fonctionnement dépend de l’heure de la journée. Des chercheurs spécialisés en médecine du sommeil et en endocrinologie du Brigham an Women’s Hospital et de...

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