sommeil

Insomnie : les pires et les meilleures musiques pour s’endormir

Publié le 19 jan 2021 à 11h:40

Chanter une berceuse pour endormir les enfants est quasiment un réflexe naturel avec un tout-petit. Une étude, menée par des chercheurs de l’Université de Nouvelle-Galles du Sud en Australie et publiée dans la revue Musicae Scientiae, révèle que la musique est toujours un bon moyen pour lutter...

10 bénéfices insoupçonnés à se coucher tôt

Publié le 10 nov 2020 à 19h:08

Des calculs savants assurent que nous passons près d’un tiers de notre vie dans les Bras de Morphée… Toutefois, il est fort possible que nous soyons bientôt obligés de dire : “Mais ça c’était avant…”  pour reprendre un slogan publicitaire devenu célèbre. France : moins de 7 heures...

10 erreurs qui empêchent de dormir

Publié le 29 mar 2021 à 09h:22

Un tiers des Français souffrent de troubles du sommeil. Et lorsqu’ils dorment, c’est souvent trop peu ! En effet, 45% des 25 - 45 ans reconnaissent dormir moins que ce dont ils ont besoin. Souvent ces difficultés sont dues à des erreurs simples commises au cours de la soirée, voire de la journée....

10 astuces pour s’endormir en quelques minutes

Publié le 22 avr 2021 à 11h:45

Épuisé par votre rythme quotidien, vous avez rêvé de votre lit toute la journée… et pourtant une fois enfin dedans : le sommeil vous échappe. Certaines astuces permettent de tomber dans les bras de Morphée rapidement. Aperçu dans notre diaporama.  L’endormissement : la porte d'entrée...

10 astuces pour bien dormir quand il fait chaud

Publié le 21 juil 2021 à 18h:01

Les experts du sommeil s’entendent tous sur un point : pour bien dormir, la température de la chambre doit avoisiner les 20 degrés. Toutefois, à moins d'avoir une climatisation, il est bien difficile d’atteindre cet objectif en pleine vague de chaleur estivale. Et il n’est pas rare de...

Troubles du sommeil : le bercement aiderait à s'endormir plus vite

Publié le 30 jan 2019 à 15h:05

Se faire bercer serait bénéfique contre les troubles du sommeil : le bercement permettrait de s'endormir plus rapidement et plus profondément.

Sommeil : 3 somnifères naturels

Publié le 31 aoû 2018 à 11h:10

Des infusions pour vous relaxer Vous en avez assez de ne pas trouver le sommeil ou de vous réveiller souvent en pleine nuit ? La qualité de vie est considérablement perturbée par les insomnies. La passiflore peut vous aider à mieux dormir. Cette plante aux vertus relaxantes se prend en infusion...

Le tilleul contre les troubles du sommeil

Publié le 27 aoû 2018 à 15h:21

Réglez votre insomnie avec le tilleul La qualité de votre sommeil influe sur le niveau de stress, l'état général, la forme, la vision et sur votre seuil de tolérance. Afin de vous libérer de votre anxiété et mieux dormir, prenez l'habitude de prendre du tilleul. Cette plante a de...

Sommeil : 3 aliments pour bien dormir

Publié le 30 aoû 2018 à 14h:55

Difficulté à dormir : un trouble assez fréquentDe nombreux Français peinent régulièrement à tomber dans les bras de Morphée. Selon les estimations, près de 32 % des adultes souffriraient de troubles du sommeil. Or, le manque de sommeil, lorsqu’il persiste durablement, peut considérablement...

Votre oreiller peut nuire à votre sommeil

Publié le 12 juil 2018 à 16h:58

Bien choisir son oreillerPour bien dormir et être à l’aise, le choix de l’oreiller est très important. Selon la position que vous prenez quand vous rejoignez les bras de Morphée, votre oreiller peut avoir une influence sur votre sommeil. Si vous dormez habituellement sur le côté, préférez...

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