relaxation

Connaissez-vous toutes les astuces pour vous relaxer ?

Publié le 21 mai 2012 à 00h:00

La musique douce est relaxante. Vrai Faux La musique crée des émotions. Une musique joyeuse vous remonte le moral, une musique dynamique vous donne de l’énergie et une musique calme vous apaise et vous relaxe. Sachez utiliser ce pouvoir pour en faire ce que vous souhaitez… Les massages...

Hypertension : 3 solutions naturelles

Publié le 20 juil 2018 à 18h:31

La fleur d’aubépine contre l’hypertensionDans le cas d’une hypertension artérielle légère (14/9 à 15/9), l’aubépine est une alliée de choix. En effet, elle va provoquer une détente musculaire au niveau des muscles cardiaques et permettre ainsi de baisser la tension. Posologie: faire...

7 conseils pour vous relaxer facilement pendant la journée

Publié le 30 juin 2017 à 10h:56

Miser sur la respiration par le ventre À plusieurs reprises au cours de la journée, pratiquez la respiration par le ventre (le ventre se gonfle à l’inspiration et l’expiration est initiée par le ventre qui fait remonter le diaphragme). Cette façon de respirer ramène le calme intérieur. Et...

Mal de tête : 5 raisons inattendues

Publié le 16 aoû 2018 à 09h:00

Mal de tête et volume de sommeilQuand la nuit est trop courte ou au contraire en cas de grasse matinée, un mal de tête peut survenir: autrement dit, toutes les variations de la quantité de sommeil peuvent générer des migraines. Migraine et changement météorologiqueLe climat peut influer sur...

Adoptez un exercice du bouddhisme zen !

Publié le 17 fév 2006 à 01h:00

Un exercice du bouddhisme zen pour se recentrer Cet exercice aide à pratiquer la pleine conscience, en commençant à mettre en phase le corps et l'esprit. Votre pensée s'installe dans votre corps en se fixant simplement sur vos respirations. En prononçant les paroles de cette sorte de...

La relaxation, chez vous aussi !

Publié le 11 mai 2009 à 02h:00

Relaxation : définition et bénéfices La relaxation est une 'méthode psychothérapique qui utilise le relâchement conscient et la maîtrise du tonus musculaire'. En d'autres termes, il s'agit de (re)prendre conscience de son corps et de ses sensations, grâce à une série d'exercices....

Cancer : les Français sont favorables aux approches complémentaires

Publié le 12 sep 2014 à 12h:51

72 % des Français plébiscitent les soins complémentaires Les Français sont de plus en plus nombreux à considérer que ces approches sont « importantes en complément des traitements médicaux » : 72 % contre 63 % en 2013. Les femmes sont plus souvent de cet avis : 76 % contre 67 % d’hommes....

La sophrologie pour mieux vivre le cancer

Publié le 06 jan 2016 à 15h:38

Cancer : pourquoi penser à la sophrologie ? La sophrologie est une thérapie – une médecine alternative- dont l’objectif est « d’allier le corps et le mental vers un développement harmonieux de la conscience ». Les techniques proposées permettent de retrouver le calme, de diminuer les peurs...

Quand le stress devient chronique…

Publié le 30 mar 2015 à 17h:02

Pourquoi le stress chronique ? Le stress normal est utile. Le stress est naturel et son rôle est de déclencher chez nous une réaction permettant de faire diminuer ce stress. Nous revenons ensuite à l’état normal. Par exemple, un enfant traverse la route devant vous, vous éprouvez un pic de...

Qi Gong : une gymnastique qui a le vent en poupe !

Publié le 02 juin 2014 à 09h:30

Le Qi Gong, vous connaissez ? Dans la médecine traditionnelle chinoise, le Qi est l'énergie vitale qui anime tout ce qui est vivant dans l'univers. Quand au Gong, il signifie "travail avec force et détermination". Dans le corps humain, si le Qi circule de manière fluide et...

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