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Sachets de thé : ne les jetez plus !

Publié le 30 sep 2015 à 22h:14

Pas en refaisant du thé, évidemment. Encore que…. Stockez-les dans une boîte plastique pour pouvoir les réutiliser ensuite. Si vous avez un jardin et, alors bien sûr, un compost, mettez-y le thé (sans le sachet ni l’étiquette). Et aussi le marc de café si vous êtes, comme je l’espère,...

Lait chocolaté : des bienfaits insoupçonnés

Publié le 03 juil 2016 à 22h:11

En effet, de récentes études montrent que le lait chocolaté a des bienfaits que l’on ne soupçonnait pas jusqu’alors. Une étude réalisée sur de jeunes sportifs faisant de l’escalade a montré qu’il améliorait leurs performances : ils grimpaient plus haut et plus longtemps que ceux qui...

Alimentation : comment bien récupérer après une activité sportive ?

Publié le 28 oct 2016 à 17h:22

Après l’activité sportive, des nutriments spécifiques C’est établi, une alimentation spécifique après l’effort lié à une activité sportive favorise une bonne récupération, donc un moindre risque d’accident, de blessure ou de fatigue. « En pratique, on retrouve 3 grands éléments...

Sommeil et sport, les liaisons dangereuses

Publié le 03 fév 2016 à 16h:51

Bouger plus pour dormir mieux L’équilibre entre sport et sommeil est essentiel car l’un favorise l’autre. Un sommeil de mauvaise qualité rend moins performant (augmente la sensation de fatigue, diminue la récupération, augmente les effets négatifs induits par l’exercice comme les courbatures,...

Chaussettes de contention : les runners victimes de la mode ?

Publié le 25 avr 2016 à 12h:00

Tous les types de compression ne se ressemblent pas La panoplie de la contention du sportif va des chaussettes de contention qui compriment la voute plantaire à celles qui montent jusqu’en dessous du genou, au manchon qui comprime de la cheville jusqu’en dessous du genou et même jusqu'au...

Minceur, anti-douleur, récupération, massages … l’électro-stimulation peut tout faire !

Publié le 01 déc 2015 à 15h:59

La ceinture musculation Le principe Une ceinture musculation abdominale, reliée à des électrodes pour muscler les abdos. Comment ça marche Cette petite ceinture reproduit les mouvements naturels des muscles, contractant en profondeur la sangle abdominale (grands droits, transverses et obliques)....