le sommeil

Comment se remettre d’une mauvaise nuit en 10 leçons

Publié le 08 fév 2016 à 14h:02

1) Privilégiez le petit-déjeuner Commencez la journée par un solide petit-déjeuner équilibré et stimulant : céréales ou tartines beurre confiture, un laitage, jus d’orange pressé et un fruit frais pour faire le plein de vitamine C. 2) Une douche tonique plutôt qu'un bain Enchainez...

Apnées du sommeil : les enfants aussi !

Publié le 01 déc 2016 à 08h:57

« Nous sommes en train de vivre la même situation qu’il y a dix ou vingt ans lorsque l’on a commencé à parler des apnées du sommeil chez l’adulte. Nous constatons aujourd’hui qu’elles se manifestent aussi chez l’enfant, bien que décrites depuis 30 ans, et à une fréquence presque...

Apnées du sommeil : bien supporter l'appareillage

Publié le 31 mai 2016 à 13h:27

Les apnées du sommeil, qu’est-ce que c’est ? Les apnées du sommeil sont le plus fréquemment des apnées de type obstructif, c’est-à-dire caractérisées par une obstruction de la gorge (liée à une obésité, un cou large, une langue épaisse ou autre) empêchant l’air d’atteindre les...

A quoi sert le sommeil ?

Publié le 28 oct 2015 à 12h:27

Que se passe-t-il pendant le sommeil ? Le sommeil sert à récupérer nos forces physiques et psychiques. Pendant cette phase, il y a une conservation de l’énergie, la dépense énergétique baisse. Le sommeil est aussi indispensable à l’auto-régulation (l’homéostasie) de l’organisme. Un...

Pour votre santé, oubliez la grasse matinée !

Publié le 23 nov 2015 à 11h:32

La grasse matinée augmente le risque de diabète et de maladies cardiovasculaires Quelque 450 travailleurs, des hommes et des femmes âgés de 20 à 54 ans ont accepté de porter durant une semaine un bracelet connecté mesurant leur sommeil et d’indiquer leurs habitudes alimentaires et leurs différentes...

La démence survient plus tôt chez les ronfleurs

Publié le 17 avr 2015 à 10h:08

Les ronfleurs sont à risque de démence précoce Le syndrome d’apnées du sommeil correspond à de multiples arrêts respiratoires durant le sommeil. Plusieurs fois au cours de la nuit, la respiration s’arrête pendant quelques secondes, avant de reprendre bruyamment, provoquant une sorte de ronflement....

Santé des ados : tout va bien mais la minceur avant tout

Publié le 04 juin 2015 à 10h:28

La minceur est un atout majeur pour les ados Ces données proviennent d’une enquête, réalisée par l’Institut Ipsos pour la Fondation Pfizer, qui s’intitule « Bien dans sa tête, bien dans son corps ». Et en effet, 90% des ados le sont, sentiment général qui est sous-estimé par les parents...

Le manque de sommeil augmente le risque d’attraper un rhume

Publié le 01 sep 2015 à 11h:08

4 fois plus de rhumes lorsque l’on manque de sommeil Des scientifiques viennent de montrer que les personnes qui ne dorment pas suffisamment ont 4 fois plus de risque d’attraper un rhume. Pour en arriver à cette conclusion, 164 volontaires ont été recrutés. Après avoir indiqué de très nombreux...

Le sommeil facilite vraiment l’apprentissage

Publié le 24 aoû 2016 à 10h:53

Le sommeil est utile pour la mémoire des étudiants Il a été demandé à 40 participants d’apprendre une série de 16 mots de swahili, une langue africaine, dans la matinée pour la moitié d’entre eux, avec un test de rappel en soirée, ou en soirée avec une session de rappel le lendemain...

Les 3 bonnes raisons de dormir nu

Publié le 02 aoû 2016 à 17h:41

La nudité améliore le sommeil Dormir nu aurait au minimum trois vertus, preuves scientifiques à l’appui. Abandonner le pyjama ou la nuisette facilite l’endormissement, brûle des calories et ranime la libido. Explications ! En premier lieu, dormir en tenu d'Adam ou d'Ève est tout...