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Le step : une super gym minceur !

Publié le 12 mai 2014 à 10h:06

Le step, vous connaissez ? Inventé aux États-Unis il y a plus de 25 ans, le step est un programme d’entraînement qui se base sur l’utilisation d’une « marche » amovible et antidérapante, le step, que l’on place devant soi. Se déroulant en musique, le step consiste à réaliser des enchaînements...

La gym suédoise ou comment transpirer de plaisir

Publié le 19 avr 2010 à 02h:00

La gym suédoise, qu'est-ce que c'est ? Comme son nom l'indique, la gym suédoise vient de Suède où ses inventeurs ont mis au point avec des kinésithérapeutes des programmes de gymnastique d'une heure en musique. La méthode est diffusée en France via la Fédération de Gym...

Gym faciale : 5 exercices pour rajeunir votre visage

Publié le 27 mai 2020 à 14h:55

Pour gommer les rides sans passer par la case chirurgie esthétique, il est possible de se mettre à la gym… faciale ! En quelques étirements et mouvement simple, il est possible de muscler certaines zones du visage… et ainsi réduire les sillons disgracieux qui marquent notre visage. Explication...

Faites de la gym... en faisant le ménage !

Publié le 19 aoû 2008 à 02h:00

Commencez par effectuer ces exercices une fois sur trois, puis une sur deux et enfin chaque fois que vous faites le ménage : vous ne tarderez pas à voir les bénéfices. En passant l'aspirateur : exercice 1 Idéal pour les bras et le haut du dos : poussez le chariot de l'aspirateur...

Quels sports pour avoir un ventre plat ?

Publié le 05 fév 2019 à 09h:00

Le Pilate Très en vogue depuis quelques années, le Pilates est une gymnastique douce qui renforce les muscles profonds grâce à des exercices physiques spécifiques couplés à une respiration profonde. Les abdominaux sont fortement sollicités grâce à des exercices de gainage où les positions...

Fit poussette

Publié le 19 sep 2012 à 22h:34

Le seul moyen de retrouver son poids de forme et sa ligne après une grossesse, c'est la gym ! Il n'y a pas de miracle. On peut la faire chez soi, bien sûr, c'est le plus pratique et le plus économique si… l'on a une volonté de fer. On peut aller dans une salle de gym mais...

5 anti rides naturels

Publié le 25 juin 2018 à 17h:11

Vous vous demandez comment gommer vos rides ?Voici quelques bonnes idées pour réduire les affres du temps.Le beurre de cacao, votre allié anti-rides.Massez votre visage avec une noix de beurre de cacao.Barrière anti-UV, cette matière grasse protectrice est hydratante.Utilisez l'eau du robinet...

3 exercices minceur pour démarrer une journée tonique

Publié le 06 juin 2008 à 02h:00

Gym au réveil : exercice n°1 Asseyez-vous sur le bord du lit, une jambe fléchie, l'autre tendue vers l'arrière. Étirez le bras opposé à la jambe en extension, tête dans l'alignement du dos, tenez dix secondes. Changez de côté. 8 fois de chaque côté. Gym au réveil : exercice...

Vous jardinez ? Profitez-en pour vous muscler !

Publié le 09 mar 2009 à 01h:00

La gym en jardinant : exercice 1 Vous êtes agenouillée devant vos plantations ? Fléchissez la tête vers l'avant pendant 4 ou 5 secondes puis réalisez très lentement des cercles du cou dans un sens puis dans l'autre. 6 cercles au total. La gym en jardinant : exercice 2 Agenouillée,...

3 exercices physiques à faire au bureau

Publié le 25 oct 2016 à 17h:48

C’est la rentrée et vous avez décidé de ne pas perdre les acquis de vos vacances. Au programme, inscription aux cours de gym et changement d’attitude au bureau. Vous avez un métier sédentaire qui vous oblige à rester près de votre ordinateur ? Pas de problème, optez pour le standing desk...

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