Reprendre un sportForme : comment se mettre au sport ?La forme, c'est une question de volonté Une étude américaine récente vient de démontrer ce que beaucoup savent déjà : pour beaucoup, faire du sport est une question de volonté, et cette volonté n'est pas inépuisable. L'exercice consistait à faire effectuer des exercices mentaux...> Lire la suite
Cadeaux, fêtesNoël : et si vous optiez pour un cadeau forme et santé ?Offrez du sport Tout accessoire contribuera à inciter à faire du sport et vous avez l’embarras du choix. Pensez par exemple à : une simple barre à installer dans un encadrement de porte pour muscler bras, pectoraux, voire abdos, un vélo d’appartement ou bien, moins onéreux, un simple tapis...> Lire la suite
Herbes, épicesLe gingembre : booster de vitalité !Quelles sont les vertus du gingembre ? Vous l’avez sans doute aperçu au rayon fruits et légumes de votre supermarché sans jamais oser l’acheter. Pourtant legingembre au-delà de son goût parfumé et si particulier, regorge de bienfaits pour notre organisme. Les asiatiques et les indiens en...> Lire la suite
PhytothérapiePhytothérapie : se détoxifier avec 4 plantesLe chardon-Marie Cette plante est traditionnellement employée pour soulager certains troubles digestifs et prévenir les calculs biliaires. Outre la stimulation de la production de bille, le chardon-Marie s’oppose à l’absorption des substances toxiques (médicaments, alcool, toxines…), favorise...> Lire la suite
Fatigue hivernaleSortie de l’hiver, pourquoi je suis si fatigué ?Le manque de luminosité rend fatigué L’hiver, nous voyons moins la lumière. Or, cette lumière est source d’énergie pour chacun d’entre nous. La preuve, c’est l’existence des dépressions hivernales liées à ce manque de luminosité. Quand notre corps le supporte mal, il devient très...> Lire la suite
Avion et santéLong voyage en avion : comment voyager sans souci et bien récupérer ?Voyager en avion sans souci Pas évident de sortir frais et dispo d'un long vol ! Pour éviter les problèmes de jambes lourdes et d'insuffisance veineuse (phlébite) : Mobilisez régulièrement vos membres inférieurs (quelques pas dans l'allée centrale, un petit massage, des exercices...> Lire la suite
GymGymnastique dans l'eau : plaisir et santé !Dans l’eau, on se sent léger Selon l’énoncé classique du principe d’Archimède, « tout corps plongé dans un fluide subit une poussée verticale, dirigée de bas en haut, égale au poids du fluide déplacé ». De ce fait, le corps en immersion ne pèse plus que le quart de son poids....> Lire la suite
En formePrintemps : ma cure de remise en forme en 7 étapes1- Une petite cure de vitamines au printemps pour vous remettre en forme ? Avec une alimentation équilibrée et diversifiée, pas besoin de suppléments en vitamines au printemps pour être en forme. Et avec l’arrivée des beaux jours, les marchés vont commencer à être plus variés, profitez-en...> Lire la suite
RelaxationConnaissez-vous toutes les astuces pour vous relaxer ?La musique douce est relaxante. Vrai Faux La musique crée des émotions. Une musique joyeuse vous remonte le moral, une musique dynamique vous donne de l’énergie et une musique calme vous apaise et vous relaxe. Sachez utiliser ce pouvoir pour en faire ce que vous souhaitez… Les massages...> Lire la suite
Belles jambesMusculation : 3 exercices pour des jambes galbéesMuscler les jambes : l’exercice de la chaise invisibleL’exercice de la chaise va affiner mais aussi muscler les cuisses. Pour cela, se mettre debout, dos contre le mur, jambes écartées et alignées sur les épaules, les talons décollés de 30 cm du mur. Puis faire glisser le dos le long du mur...> Lire la suite
Musculation5 exercices faciles pour se muscler les cuissesLes squats C’est l’exercice de fitness le plus souvent recommandé pour muscler les cuisses et les fesses. Mais pour que vos cuisses s’affinent, il ne faut pas pratiquer n’importe quel squat. Préparez-vous à endosser le costume d’un sumo car c’est leur position que vous allez devoir mimer....> Lire la suite
FatigueOubliez la fatigue, repartez du bon pied !Vous êtes exténuée... Seulement voilà, par où commencer ? Et bien d'abord par faire des emplettes. Il va falloir remettre de l'ordre dans nos assiettes ! Les réveillons à répétition de ces dernières semaines ne sont pas étrangers à votre fatigue. Non seulement leurs graisses...> Lire la suite
