duree du sommeil

Bébé ne fait pas ses nuits à un an : faut-il s’inquiéter ?

Publié le 16 nov 2018 à 11h:17

Bébé vient de souffler sa première bougie mais ne fait toujours pas ses nuits. Dans quelle mesure ce constat est-il inquiétant ? Des chercheurs en psychologie de l’éducation à l’université McGill à Montréal (Canada) se sont intéressés à la question. Dans une étude qu’ils publient...

Pour arrêter de ruminer, dormez 8 heures par nuit

Publié le 12 jan 2018 à 15h:31

Le sommeil est réparateur et pas seulement pour le corps. Il l'est également pour l'esprit, comme le révèle une récente étude sur le sommeil. Des chercheurs de l'Université de Binghamton aux Etats-Unis ont mené une étude sur le rapport entre le sommeil et les pensées négatives...

Sommeil : les jeunes Français ne dorment pas assez

Publié le 14 mar 2018 à 11h:00

Adolescent.e.s et jeunes adultes ne dorment pas suffisamment la nuit. Et ils le savent. D'après un sondage OpinionWay pour l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), 88 % des 15-24 ans se plaignent de manquer de sommeil. Cette enquête a été réalisée à l'occasion...

Journée du sommeil : bien dormir n’est pas une priorité pour beaucoup de Français

Publié le 16 mar 2018 à 10h:33

Dormir correctement ? Ce n'est pas prioritaire pour de nombreuses personnes. Interrogé.e.s par Philips, à l'occasion de la Journée du sommeil, seul un quart des Français.e.s estime que la qualité des nuits est essentielle. Le niveau d'activité physique et l'équilibre alimentaire...

Dormir plus de huit heures, des conséquences néfastes sur la santé

Publié le 07 aoû 2018 à 15h:58

La période des vacances estivales est aussi celle des grasses matinées. Mais les longues nuits de neuf ou 10 heures sont-elles bonnes pour votre santé ? Rien n’est moins sûr, à en croire des chercheurs de l’université de Keele (Royaume-Uni). Dans une étude qu’ils publient dans le Journal...

10 conseils pour vous lever toujours de bonne humeur le matin

Publié le 08 juin 2018 à 16h:23

Préparer le réveil dès le coucher "Pour se réveiller de bonne humeur il est important de se relaxer avant d’aller se coucher", indique le docteur Elodie Marqueteau, psychiatre. Par exemple vous pouvez prendre une heure avant d’aller dormir pour lire, méditer ou encore faire de la...

Dormir plus pour maigrir plus

Publié le 12 mar 2018 à 14h:46

Le manque de sommeil stimule l'appétit Il est su de tous que le manque de sommeil est mauvais pour la santé mais il semblerait qu’il soit également mauvais pour la ligne. Anne Guillot, nutritionniste-diététicienne, explique qu'il peut "empêcher la perte de poids et entraîner...

La grasse matinée pourrait finalement combler notre dette de sommeil

Publié le 28 mai 2018 à 11h:58

Profiter du week-end pour recharger les batteries pourrait être plus bénéfique qu'on ne le pensait. D'après une étude menée par le Karolinska Institutet (Suède), le manque de sommeil est associé à un risque accru de décès prématuré. Mais ça n'est pas le cas lorsque la grasse...

Dormir trop peu augmente le risque d’accident de la route

Publié le 06 avr 2018 à 14h:40

Dormir plus et mieux pour conduire mieux. Dormir trop peu serait responsable d'une somnolence excessive sur la route, tout comme l'apnée du sommeil, selon une étude américaine publiée dans la revue BMC Medicine. Ces travaux, réalisés dans le cadre de la Sleep Heart Health Study,...

Bien dormir : quelle quantité de sommeil selon l’âge ?

Publié le 05 fév 2015 à 11h:10

Bien dormir : actualisation du temps de sommeil Au cours des dernières décennies, notre temps de sommeil n’a cessé de diminuer. Aujourd’hui, la situation est très critique, particulièrement chez les jeunes. Entourés d’éléments perturbateurs (smartphones, télés, ordinateur, alarmes,...