Plus un enfant est en déficit de sommeil, plus il risque de grossir

Publié le 12 juin 2014 à 08h:15

Cela a déjà été démontré chez les adultes et chez des jeunes enfants : moins on dort, plus on risque de grossir. Ceci parce que ça perturbe les hormones qui régulent l’appétit et la satiété. Et du coup, on mange plus que l’on en a besoin. Ce risque s’installe vraiment de bonne heure...

Pas de café le soir …

Publié le 26 nov 2013 à 23h:25

Des chercheurs du Centre de recherche sur les troubles du sommeil de l’Hôpital Henry Ford, à Détroit, aux États-Unis, viennent de le démontrer. Ils ont donné à des volontaires 3 comprimés de 400 mg de caféine à avaler : le premier 6 heures avant de se mettre au lit, le second 3 heures avant...

Dormir plus pour maigrir plus

Publié le 12 mar 2018 à 14h:46

Le manque de sommeil stimule l'appétit Il est su de tous que le manque de sommeil est mauvais pour la santé mais il semblerait qu’il soit également mauvais pour la ligne. Anne Guillot, nutritionniste-diététicienne, explique qu'il peut "empêcher la perte de poids et entraîner...

Pourquoi mon enfant ne veut-il pas dormir ?

Publié le 29 juin 2009 à 02h:00

Pour certains enfants, le sommeil ne vient pas tout seul... Alors que certains bébés "font leur nuit" pratiquement à la sortie de la maternité, pour d'autres le processus peut être long. Pour les parents, c'est parfois difficile à vivre… surtout quand la cause du refus...

Sommeil : déconnectez-vous pour bien dormir !

Publié le 18 mar 2016 à 07h:55

80% des Français sont connectés le soir avant de dormir Selon une enquête réalisée par l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (Insv), les Français dorment en moyenne 7h05 en semaine et 8h10 le week-end. Un quart déclarent manquer de sommeil et un tiers souffrir d’insomnies. Cela...

La lumière bleue des e-books empêche de dormir

Publié le 29 déc 2014 à 11h:00

E-book et sommeil : une heure de décalage Au cours de cette étude, une douzaine de volontaires ont accepté de lire durant 4 heures chaque soir avant de se coucher soit sur support papier (le livre classique), soit sur un support électronique (e-book), pendant 5 jours d’affilés. L’endormissement,...

Bien dormir : quelle quantité de sommeil selon l’âge ?

Publié le 05 fév 2015 à 11h:10

Bien dormir : actualisation du temps de sommeil Au cours des dernières décennies, notre temps de sommeil n’a cessé de diminuer. Aujourd’hui, la situation est très critique, particulièrement chez les jeunes. Entourés d’éléments perturbateurs (smartphones, télés, ordinateur, alarmes,...

Quelles plantes pour mieux dormir ?

Publié le 10 mar 2014 à 13h:00

Valériane, le réflexe sommeil par excellence S’il y a une plante qui a la réputation de nous aider à nous endormir, c’est la valériane. Très fréquente en Europe, cette plante aurait des propriétés tranquillisantes qui aident à calmer le stress. Selon certaines études, elle diminue aussi...

Sortie de l’hiver, pourquoi je suis si fatigué ?

Publié le 23 mar 2015 à 08h:00

Le manque de luminosité rend fatigué L’hiver, nous voyons moins la lumière. Or, cette lumière est source d’énergie pour chacun d’entre nous. La preuve, c’est l’existence des dépressions hivernales liées à ce manque de luminosité. Quand notre corps le supporte mal, il devient très...

Comment bien choisir votre oreiller ?

Publié le 15 juin 2021 à 17h:08

. Conseil n°1 : tout dépend de votre position de sommeil Nous avons tous des habitudes et des positions que nous prenons spontanément pendant la nuit. . Si vous dormez sur le dos, il est préférable que votre oreiller soit suffisamment ferme et mi-épais (9 à 10cm de hauteur) pour garantir un...

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