cycle de sommeil

Sommeil : 12 astuces pour s’endormir en quelques minutes

Publié le 22 avr 2021 à 11h:45

Épuisé par votre rythme quotidien, vous avez rêvé de votre lit toute la journée… et pourtant une fois enfin dedans : le sommeil vous échappe. Certaines astuces permettent de tomber dans les bras de Morphée rapidement. Aperçu dans notre diaporama.  L’endormissement : la porte d'entrée...

Rêver peu augmente vos risques de mort précoce

Publié le 07 juil 2020 à 13h:04

Depuis des milliers d’années, l’Homme tente de comprendre les rêves qui occupent ses nuits. Et ils semblent plus importants que jamais. Des scientifiques de l’université de Stanford ont découvert qu’avoir peu de sommeil paradoxal (REM pour Rapid Eye Movement) - phase de sommeil où se forment...

Votre Fitbit peut prédire si vous allez avoir la grippe

Publié le 17 jan 2020 à 12h:19

Votre bracelet connecté vous suit partout en enregistrant votre activité physique en temps réel. Pour les chercheurs de l’U.S. Scripps Research Translational Institute, les données collectées peuvent prédire si vous allez avoir la grippe, et aider les autorités à se préparer à une épidémie. ...

Sommeil : listez ce que vous avez à faire, vous dormirez plus vite !

Publié le 18 jan 2018 à 10h:33

Tous les soirs, vous tournez plusieurs fois dans votre lit avant de trouver le sommeil. Et si vous preniez un bloc, un stylo et que vous listiez les choses que vous avez en tête ? Une étude publiée dans le Journal of Experimental Psychology a montré que les participants qui ont pris 5 minutes pour...

La santé vient en dormant

Publié le 31 juil 2017 à 15h:58

Toute l’année, vous vous traînez ? Vous passez vos week-ends sous la couette, pour tenter de récupérer, mais cela ne suffit pas à combler votre dette de sommeil ? Vous n’êtes pas un cas à part. Les Français dorment en moyenne 7h07 en semaine, et 8h04 le week-end. Mais cette récupération...

Sommeil : les jeunes Français ne dorment pas assez

Publié le 14 mar 2018 à 11h:00

Adolescent.e.s et jeunes adultes ne dorment pas suffisamment la nuit. Et ils le savent. D'après un sondage OpinionWay pour l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), 88 % des 15-24 ans se plaignent de manquer de sommeil. Cette enquête a été réalisée à l'occasion...

Journée du sommeil : bien dormir n’est pas une priorité pour beaucoup de Français

Publié le 16 mar 2018 à 10h:33

Dormir correctement ? Ce n'est pas prioritaire pour de nombreuses personnes. Interrogé.e.s par Philips, à l'occasion de la Journée du sommeil, seul un quart des Français.e.s estime que la qualité des nuits est essentielle. Le niveau d'activité physique et l'équilibre alimentaire...

10 conseils pour vous lever toujours de bonne humeur le matin

Publié le 08 juin 2018 à 16h:23

Préparer le réveil dès le coucher "Pour se réveiller de bonne humeur il est important de se relaxer avant d’aller se coucher", indique le docteur Elodie Marqueteau, psychiatre. Par exemple vous pouvez prendre une heure avant d’aller dormir pour lire, méditer ou encore faire de la...

Dormir trop peu augmente le risque d’accident de la route

Publié le 06 avr 2018 à 14h:40

Dormir plus et mieux pour conduire mieux. Dormir trop peu serait responsable d'une somnolence excessive sur la route, tout comme l'apnée du sommeil, selon une étude américaine publiée dans la revue BMC Medicine. Ces travaux, réalisés dans le cadre de la Sleep Heart Health Study,...

La lune influe notre cycle de sommeil, c'est prouvé !

Publié le 26 juil 2013 à 15h:50

Endormissement plus long, sommeil plus court Pour en avoir le cœur net, une équipe de chercheurs suisses a contrôlé l’activité cérébrale et le taux des sécrétions hormonales de trente volontaires : par rapport aux autres nuits, ils ont trouvé que celles de pleine lune, l'activité...