course a pied

Il se rompt l’œsophage après une course de 160 km

Publié le 09 aoû 2019 à 16h:40

Faire du sport est bon pour la santé, mais cela ne protège pas de tous les maux. Un homme de 37 ans l'a appris à ses dépens. Alors qu'il participait à une course de 100 miles (160 km) en Californie, il a vomi immédiatement après avoir pris un anti-inflammatoire. Son état s'est...

Le jogging est mort, vive le running !

Publié le 12 avr 2015 à 21h:26

To ru n, en anglais, signifie « courir » en français. Jusqu’alors, lorsqu’on allait courir, il s’agissait plutôt d’aller faire son jogging, Dans la langue anglaise, le verbe to jogsignifie « remuer, secouer ou être secoué de bas en haut, sautiller ». Et le jogging est l’action de...

Courses d’Odyssea : les conseils du coach pour bien se préparer

Publié le 05 juil 2017 à 12h:24

Les principes de la préparation à la course à pied Pour chacun des trois types de courses que propose Odyssea, il est nécessaire de mener à bien une préparation physique car la course à pied, surtout lorsqu’il s’agit d’un effort que l’on n’est pas –ou peu – habitué à pratiquer,...

Course à pieds ou marche rapide : que choisir pour sa santé ?

Publié le 04 mar 2016 à 16h:41

La course à pieds : pour garder la ligne A condition d’être assidu(e) dans sa pratique, la course à pieds, ou running, est un des sports qui fait brûler le plus de calories. Par exemple, une femme de 60 kg qui court pendant 1 heure à 10 km/h dépenserait environ 600 kcal. En marche rapide (6...

Prêt pour la course à pied ? Testez-vous en 10 étapes

Publié le 23 aoû 2016 à 15h:20

1- Marchez La première des conditions est d’apprendre à marcher et à relâcher l’ensemble des muscles de son corps. Essayez d’augmenter votre vitesse de marche jusqu’à la limite de la course à pied. Aller le plus loin possible, jusqu’au point de rupture, c’est-à-dire les 6 km/h. Pour...

Même 5 minutes de course à pied augmentent l'espérance de vie

Publié le 29 juil 2014 à 12h:40

Les joggeurs vivent plus longtemps Au cours de cette étude, plus de 43.000 personnes âgées en moyenne de 44 ans ont été suivies durant 15 années. L’espérance de vie du joggeur régulier est plus longue de 3 ans par rapport aux personnes qui ne pratiquent pas la course à pied. Leur risque...

Course à pied : comment calcule-t-on sa vitesse maximale aérobie (VMA) ?

Publié le 15 avr 2013 à 00h:00

Vitesse maximale aérobie (VMA): une question d'oxygène consommé La vitesse maximale aérobie, c'est la vitesse à laquelle nous consommons le maximum d'oxygène. Si l'on court plus lentement, on consomme moins d'oxygène. Si l'on court plus vite ou plus longtemps,...

Les bienfaits de la marche

Publié le 07 mai 2015 à 11h:58

Le chiffre : 4,9 millions de personnes pratiquent la randonnée pédestre en France. Accessible à tous, la marche est l’activité de plein air la plus pratiquée en famille. Aujourd’hui, près de 27,8 millions de personnes s’y adonnent en tant que loisir. C’est une activité qui semble si...

Jogging, course à pieds : 12 conseils pour joggeur débutant

Publié le 06 avr 2015 à 09h:00

Conseils pratiques pour devenir un bon joggeur 1. Jogging : la durée, votre objectif n° 1Ce n’est pas la distance, et donc les kilomètres parcourus, qui comptent pour le débutant mais la durée. La première chose à faire est de vous fixer une durée de course et une fréquence. L’idéal pour...

Course à pied : comment progresser simplement ?

Publié le 27 avr 2012 à 14h:29

La course à pied : patience et persévérance Courir, ça s’apprend, et la distance parcourue ne peut augmenter que progressivement. Alors soyez patient(e) et persévérant(e). Voici quelques conseils de base pour bien débuter et pour bien progresser en course à pied Essayez de courir trois...