3 conseils pour dégonfler du ventre

Publié le 10 aoû 2018 à 09h:01

Bien manger pour limiter les ballonnementsBien manger signifie manger à horaires fixes chaque jour, mais aussi prendre le temps de bien mastiquer. En effet, on considère qu’il faut consacrer 20 minutes au minimum par repas. Une mauvaise mastication ralentit le transit intestinal et favorise la production...

3 aliments riches en protéines

Publié le 19 juil 2018 à 15h:00

Le quinoa, une mine de protéinesLe quinoa, aussi nommé «riz des Incas», est considéré comme une pseudo-céréale et est bien connu des végétariens et des personnes allergiques au gluten. Ses qualités protéiniques sont équivalentes à celles du lait en poudre entier. C’est un aliment très...

Bien manger le soir : comment faire ?

Publié le 28 juil 2018 à 18h:02

Faire un repas léger le soir: quelques conseils minceurLe soir, il est important de faire un repas léger. Ceci est une astuce minceur efficace, car le corps a tendance à stocker les graisses pendant la nuit pour faire des réserves. Ainsi, pour le repas du soir, mieux vaut privilégier des aliments...

Cure détox en 3 jours : mode d'emploi

Publié le 11 juil 2018 à 15h:00

Cure détox en 3 jours: ce qu’il faut mangerEn priorité: des fruits et des légumes frais! En plus d’être riches en oligo-éléments et en vitamines, ils sont, pour certains, dotés de propriétés diurétiques et dépuratives très utiles pour détoxifier le corps. Côté viande, on privilégie...

Régime acide-base : mode d'emploi

Publié le 12 juil 2018 à 18h:31

Le principe du régime acide-baseUn excès d’aliments acidifiants pourrait augmenter l'appétit et le stockage des graisses en provoquant des pics d'insuline. Rétablir l'équilibre acido-basique de l'organisme favoriserait par contre la perte de poids... Pour y arriver, le régime...

Minceur : 3 aliments pour perdre du poids

Publié le 13 juil 2018 à 18h:30

La courgette, un aliment pour maigrir anticelluliteOn ne le dira jamais assez : pour bien manger, il faut faire la part belle aux légumes dans vos menus. Pour mincir, pensez en particulier à la courgette. Affichant très peu de calories (environ 15 cal pour 100 g), ce légumeriche en eau et en fibres...

Open food facts ? C’est quoi ?

Publié le 09 juil 2013 à 23h:14

Une appli bien pratique si vous voulez savoir ce que contiennent vraiment les produits alimentaires que vous achetez. C’est une très grande base de données : il y en a actuellement plus de 8 000 et elle ne cesse de s’agrandir puisque tout le monde les collecte. Vous pouvez, évidemment, vous...

Une nouvelle méthode pour abaisser de 40% le sucre dans les desserts

Publié le 20 aoû 2018 à 11h:20

Des gâteaux 40 % moins sucrés et aussi bons qu'ordinaire ? C'est le défi que s'est lancé DouxMatok, une startup israélienne. L'entreprise a développé un sucre qui permet d'en réduire sa quantité dans les produits, sans en altérer le goût. "À la différence des...

Obésité : manger lentement favoriserait la perte de poids

Publié le 14 fév 2018 à 11h:30

Rien ne sert de courir, il faut partir à point. Cet adage, popularisé par Jean de La Fontaine, s'applique particulièrement au moment de passer à table. D'après une étude japonaise, publiée dans le BMJ Open, prendre son temps pour manger est associé à un moindre risque d'obésité....

Pour maigrir, manger mieux est plus efficace qu’un régime restrictif

Publié le 23 fév 2018 à 13h:00

Nul besoin de sortir la calculatrice pour perdre du poids. Au lieu de compter les calories, mieux vaut améliorer la qualité de son alimentation. C'est ce que suggère une étude américaine parue dans le Journal of the American Medical Association. La méthode mise au point a permis, en moyenne,...

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