bien manger

Légumes verts : leur consommation réduirait la graisse autour du foie

Publié le 19 déc 2018 à 15h:46

Consommer régulièrement des légumes verts permettrait de diminuer la graisse située autour du foie. Des résultats observés pour le moment sur des souris.

Poids idéal : à quoi sert l'IMC ?

Publié le 30 avr 2018 à 10h:02

À quoi sert l'IMC ?L'indice de masse corporelle est une formule de calcul se basant sur le poids et la taille d'une personne. Pour l'obtenir, il suffit de diviser le poids par le carré de la taille. Le chiffre obtenu, à comparer à une échelle donnée, est un indicateur de la...

Grignoter sans prendre de poids : 5 idées de collations équilibrées

Publié le 06 sep 2018 à 09h:01

Un fruit frais en guise de collation Les fruits sont particulièrement intéressants car riches en fibres, lesquelles permettent d’atteindre rapidement la sensation de satiété, mais aussi en vitamines et en anti-oxydants. Tous les fruits sont autorisés, y compris en compote ou en salade sans sucres...

3 conseils pour dégonfler du ventre

Publié le 10 aoû 2018 à 09h:01

Bien manger pour limiter les ballonnementsBien manger signifie manger à horaires fixes chaque jour, mais aussi prendre le temps de bien mastiquer. En effet, on considère qu’il faut consacrer 20 minutes au minimum par repas. Une mauvaise mastication ralentit le transit intestinal et favorise la production...

3 aliments riches en protéines

Publié le 19 juil 2018 à 15h:00

Le quinoa, une mine de protéinesLe quinoa, aussi nommé «riz des Incas», est considéré comme une pseudo-céréale et est bien connu des végétariens et des personnes allergiques au gluten. Ses qualités protéiniques sont équivalentes à celles du lait en poudre entier. C’est un aliment très...

Bien manger le soir : comment faire ?

Publié le 28 juil 2018 à 18h:02

Faire un repas léger le soir: quelques conseils minceurLe soir, il est important de faire un repas léger. Ceci est une astuce minceur efficace, car le corps a tendance à stocker les graisses pendant la nuit pour faire des réserves. Ainsi, pour le repas du soir, mieux vaut privilégier des aliments...

Cure détox en 3 jours : mode d'emploi

Publié le 11 juil 2018 à 15h:00

Cure détox en 3 jours: ce qu’il faut mangerEn priorité: des fruits et des légumes frais! En plus d’être riches en oligo-éléments et en vitamines, ils sont, pour certains, dotés de propriétés diurétiques et dépuratives très utiles pour détoxifier le corps. Côté viande, on privilégie...

Régime acide-base : mode d'emploi

Publié le 12 juil 2018 à 18h:31

Le principe du régime acide-baseUn excès d’aliments acidifiants pourrait augmenter l'appétit et le stockage des graisses en provoquant des pics d'insuline. Rétablir l'équilibre acido-basique de l'organisme favoriserait par contre la perte de poids... Pour y arriver, le régime...

Minceur : 3 aliments pour perdre du poids

Publié le 13 juil 2018 à 18h:30

La courgette, un aliment pour maigrir anticelluliteOn ne le dira jamais assez : pour bien manger, il faut faire la part belle aux légumes dans vos menus. Pour mincir, pensez en particulier à la courgette. Affichant très peu de calories (environ 15 cal pour 100 g), ce légumeriche en eau et en fibres...

Open food facts ? C’est quoi ?

Publié le 09 juil 2013 à 23h:14

Une appli bien pratique si vous voulez savoir ce que contiennent vraiment les produits alimentaires que vous achetez. C’est une très grande base de données : il y en a actuellement plus de 8 000 et elle ne cesse de s’agrandir puisque tout le monde les collecte. Vous pouvez, évidemment, vous...

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