bien dormir

Sommeil : les 10 villes françaises où l’on passe de bonnes nuits

Publié le 13 sep 2021 à 11h:45

Entre la pollution sonore et lumineuse, les villes ne sont pas réputées pour être des lieux propices au sommeil. Toutefois, selon une récente étude réalisée par Emma, les habitants de certaines métropoles ont plus de facilités à tomber dans les bras de Morphée. Découvrez les 10 villes où...

Pourquoi manger du fromage avant de dormir est bon pour la santé

Publié le 26 oct 2018 à 11h:27

Oubliez votre carré de chocolat avant le coucher. Optez plutôt pour du salé... comme par exemple du fromage frais. Des chercheurs américains de l'Université de Floride montrent dans une nouvelle étude que manger une collation riche en protéines aide à réparer et régénérer les muscles...

Moon Milk : recette et bienfaits de cette nouvelle boisson

Publié le 23 nov 2018 à 12h:00

Le moon milk, à quoi ça sert ? C'est le nouveau rituel des insomniaques. Le moon milk, boisson faite maison qui offre un aspect coloré, remplace les tisanes et autres somnifères chimiques. Ses ingrédients naturels, que vous pouvez doser selon vos goûts, permettent d'apaiser et de préparer...

Somnifères : 5 plantes qui aident à bien dormir

Publié le 04 sep 2018 à 15h:00

Valériane et passiflore La valériane fait partie des plantes qui possèdent naturellement un pouvoir anxiolytique très intéressant en cas d’insomnies. Elle peut se prendre sous forme de gélules ou de tisane (mais le principe actif est dans ce cas moins concentré). De même, la passiflore est...

Smartphone : les applications aident-elles à bien dormir ?

Publié le 27 juil 2018 à 12h:00

Une application pour analyser la qualité du sommeilCertaines applications sur smartphone permettent d'analyser la qualité du sommeil. Grâce à ces applications, vous pouvez découvrir votre rythme de sommeil, mais aussi la durée de vos nuits. Elles permettent également d'analyser vos...

Sommeil : les jeunes Français ne dorment pas assez

Publié le 14 mar 2018 à 11h:00

Adolescent.e.s et jeunes adultes ne dorment pas suffisamment la nuit. Et ils le savent. D'après un sondage OpinionWay pour l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), 88 % des 15-24 ans se plaignent de manquer de sommeil. Cette enquête a été réalisée à l'occasion...

Dormir plus de huit heures, des conséquences néfastes sur la santé

Publié le 07 aoû 2018 à 15h:58

La période des vacances estivales est aussi celle des grasses matinées. Mais les longues nuits de neuf ou 10 heures sont-elles bonnes pour votre santé ? Rien n’est moins sûr, à en croire des chercheurs de l’université de Keele (Royaume-Uni). Dans une étude qu’ils publient dans le Journal...

Dormir plus pour maigrir plus

Publié le 12 mar 2018 à 14h:46

Le manque de sommeil stimule l'appétit Il est su de tous que le manque de sommeil est mauvais pour la santé mais il semblerait qu’il soit également mauvais pour la ligne. Anne Guillot, nutritionniste-diététicienne, explique qu'il peut "empêcher la perte de poids et entraîner...

La grasse matinée pourrait finalement combler notre dette de sommeil

Publié le 28 mai 2018 à 11h:58

Profiter du week-end pour recharger les batteries pourrait être plus bénéfique qu'on ne le pensait. D'après une étude menée par le Karolinska Institutet (Suède), le manque de sommeil est associé à un risque accru de décès prématuré. Mais ça n'est pas le cas lorsque la grasse...

5 choses à ne pas faire au réveil pour passer une bonne journée

Publié le 26 oct 2017 à 15h:03

Mettre plusieurs alarmes pour se réveiller Vous avez tendance à faire sonner plusieurs fois votre réveil avant de vous lever ? Mauvaise idée ! Vous risquez ainsi de vous replonger dans un cycle de sommeil, le réveil n’en sera que plus difficile… et la fatigue encore plus intense ! Une seule...

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