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Les sports d’endurance sont recommandés pour un grand nombre de pathologies. Ils réduisent le risque de diabète de l’âge mûr car les masses musculaires au travail consomment le glucose qui circule dans le sang. L’alternance contraction/décontraction des muscles en action pompe le sang et...

Mal de dos : faire du yoga diminuerait vraiment la douleur

Publié le 09 nov 2017 à 14h:13

Les lombalgies chroniques, quand elles ne sont pas associées à une maladie comme un cancer, une fracture, une infection ou une maladie inflammatoire, peuvent être soulagées par la pratique de certaines activités comme le yoga. "Selon des synthèses méthodiques d'essais randomisés publiés...

Cardiotraining à domicile : quel appareil choisir ?

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Ce qu'il faut savoir sur les appareils de cardiotraining Le tapis de course Cet appareil vous permet tout simplement de faire un jogging sur un tapis de course. Même si le haut du corps est un peu sollicité, c'est essentiellement le bas du corps qui travaille (cuisses, fessiers, mollets)....

Les courbatures expliquées aux sportifs

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Le cas typique est celui d'un effort prolongé à intensité modérée. On observe alors un épuisement des réserves musculaires de glycogène qui entraîne une dégradation des fibres musculaires. Généralement, les courbatures surviennent au bout de 24 heures. Elles passent par un maximum entre...

La rotule : un véritable puzzle

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Précieuse et fragile La fracture de la rotule survient généralement à la suite d'un traumatisme direct sur un genou fléchi. Il faut savoir que la rotule, située à l'avant du genou, constitue un relais important dans la transmission des forces d'un des groupes musculaires les plus...

Capital osseux : les activités physiques sont-elles toutes équivalentes ?

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L'activité physique exerce un effet favorable sur la densité de notre masse osseuse, contribuant ainsi à lutter contre les fractures et l'ostéoporose. Toutefois, il est très difficile d'évaluer l'intensité des bénéfices en fonction du type d'activité. Ce défi a été...

J'ai mal au dos, quel sport puis-je pratiquer ?

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Muscler son dos est un impératif pour diminuer le risque d'en souffrir. Attention toutefois, si certains sports sont particulièrement bénéfiques, d'autres peuvent être un supplice pour le dos. Quels sont les sports à éviter lorsque l'on souffre du dos ? Les sports brusques,...

Maladie rénale : voilà l’exercice le plus adapté aux patients

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Faire du sport, oui, mais lequel ? La question taraude bien des Français.e.s. Obtenir la réponse est d'autant plus difficile quand on souffre d'une maladie rénale chronique – même si une activité physique est recommandée. Grâce à une petite étude réalisée par l'université...

Hernie discale lombaire : on a tout essayé !

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La hernie discale lombaire résulte de plusieurs phénomènes contemporains comme le surpoids, la sédentarité et une organisation de vie qui fait qu'on passe l'essentiel de son temps en position assise. Les sportifs pourraient ne pas se sentir concernés par cette épidémie. De fait, le...

Le sport : de vrais bénéfices contre le cancer du sein

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Avant : l’activité physique diminue le risque de cancer du sein Il est aujourd'hui démontré que l'activité physique diminue le risque de cancer du sein de 20% à 40 %. Le plus important est de lutter contre la sédentarité. Il n’est pas essentiel de viser très haut, même si plus...

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