aliment sommeil

Rêver peu augmente vos risques de mort précoce

Publié le 07 juil 2020 à 13h:04

Depuis des milliers d’années, l’Homme tente de comprendre les rêves qui occupent ses nuits. Et ils semblent plus importants que jamais. Des scientifiques de l’université de Stanford ont découvert qu’avoir peu de sommeil paradoxal (REM pour Rapid Eye Movement) - phase de sommeil où se forment...

Dormir plus : la bonne astuce pour manger moins de sucre

Publié le 12 jan 2018 à 17h:03

Manger moins de sucre reposerait-il sur le nombre d'heures qu'on dort par nuit ? Une nouvelle étude du Royaume Uni suggère que ce serait le cas. Manquer de sommeil peut rendre grincheux, détraqué et donnerait envie de manger plus de sucre. Dormir moins de 7 heures par nuit faciliterait...

Manger du poisson pourrait aider à mieux dormir

Publié le 28 déc 2017 à 11h:27

Chez certains, c'est une tradition religieuse. Pour d'autres, le fruit d'une hygiène alimentaire stricte. Quelle que soit la raison, manger du poisson pourrait être bénéfique. D'après une étude publiée dans Scientific Reports, cet aliment est associé à un sommeil de meilleure...

Dormir plus pour maigrir plus

Publié le 12 mar 2018 à 14h:46

Le manque de sommeil stimule l'appétit Il est su de tous que le manque de sommeil est mauvais pour la santé mais il semblerait qu’il soit également mauvais pour la ligne. Anne Guillot, nutritionniste-diététicienne, explique qu'il peut "empêcher la perte de poids et entraîner...

5 aliments à éviter au dîner

Publié le 09 fév 2018 à 15h:31

La viande rouge Bœuf, porc, agneau… La viande rouge est savoureuse. Mais les gourmets seraient bien inspirés de s'en passer pour le dîner. "Elle entraîne une mauvaise digestion car un aliment dur à mastiquer, explique le Dr Arnaud Cocaul, nutritionniste à Paris, à Medisite. Lorsque...

Que manger le soir, pour bien dormir toute la nuit ?

Publié le 03 juin 2013 à 11h:17

À quelle heure, le dîner ? Au minimum, 3 heures avant l'heure habituelle où vous vous mettez au lit. Soit une petite heure pour dîner tranquillement (en mangeant lentement, bien sûr afin d'arriver à l'indispensable satiété) et deux heures (ou plus) ensuite pour vaquer à vos...