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Comment muscler ses abdos sans faire d’abdos

Publié le 06 avr 2015 à 20h:19

Voici une solution originale pour muscler ses abdos en permanence sans s’allonger par terre et lever les jambes. Elle a été inventée par une physiothérapeute anglaise, Sammy Margo. Vous rentrez un peu votre ventre et vous nouez une ficelle autour. Ensuite, dès que vous le relâcherez, vous...

Abdos : adoptez la bonne mesure !

Publié le 17 juin 2013 à 12h:35

Exercices abdominaux : les différents muscles Des carrés de chocolat à croquer ou un ventre plat … Nous en rêvons tous. Pour y parvenir, il suffit d’un minimum de volonté, sans pour autant passer par la liposuccion ou dépenser des fortunes dans des interventions chirurgicales. Contrairement...

Se muscler au bureau ? Abdos, fessier, c’est possible

Publié le 29 jan 2015 à 22h:25

Toutes les occasions sont bonnes pour se muscler au bureau. Des petits mouvements plus des petits mouvements, le tout répété plusieurs fois dans la journée, ça vaut finalement de grands mouvements. Déplacez-vous au bureau Plutôt que de lui envoyer un mail ou un sms ou de l’appeler au téléphone,...

Les abdos, tout le monde s'y met!

Publié le 23 juin 2008 à 02h:00

Abdos à tout faire Quand on pense aux groupes musculaires actifs en course à pied, en tennis de table ou en natation, les abdominaux ne viennent pas spontanément à l'esprit. Et pourtant, ils devraient... Ces muscles sont directement impliqués dans le bon positionnement du bassin et le maintien...

Spécial abdos pour un ventre plat

Publié le 25 aoû 2008 à 02h:00

Travail des abdos Le pédalo Allongez-vous sur le dos, mains derrière la nuque, jambes pliées. Relevez vos jambes pour former un angle de 90°. Serrez le ventre et pédalez en allongeant les jambes loin devant. Le relevé de buste Adoptez la même position de départ : allongez-vous sur le dos,...

Ventre plat : musclez le transverse

Publié le 28 juin 2016 à 21h:57

Le transverse, c’est un muscle profond, celui qui maintient tous vos boyaux. Pas étonnant que s’il est mollasson, ceux-ci s’étalent et arrondissent votre ventre. Ce muscle transverse, c’est celui qui s’active quand vous expirez profondément et aussi quand vous poussez pour faire pipi...

Comment choisir votre salle de sport ?

Publié le 06 oct 2014 à 09h:30

C’est décidé, je m’inscris dans une salle de sport Au retour des vacances nous sommes tous motivés, plein de volonté et de bonnes résolutions. Que l’on souhaite se sculpter un corps, perdre du poids, se sentir mieux, prévenir les effets du vieillissement, il n’est pas facile de pousser...

Chirurgie, sport… Nabilla révèle le secret de ses fesses rebondies

Publié le 21 jan 2021 à 11h:28

Nabilla, connue pour ses téléréalités et ses formes pulpeuses, a vu rouge le 20 janvier 2021. Certains internautes affirment sur ses posts que son fessier rebondi provient de la pose de prothèses. Elle a tenu à faire une mise au point. Nabilla : "c’est épuisant" L’influenceuse...

AQUAcardioSCULT : quèsaco ?

Publié le 14 juin 2012 à 08h:39

Du fitness dans l'eau. ASC en abrégé. Une méthode inventée par Barbara Hélia, un Professeur de gym et de natation. En quoi ça consiste ? On va dans une piscine, on met son malliot de bain. On enfile des mini palmes et on saisit des haltères flottantes. On se met dans l'eau et on...

Dos voûté avec l'âge : comment prévenir ?

Publié le 13 sep 2013 à 19h:01

Pourquoi les dos se voûtent-ils ? En vieillissent, nous perdons en muscles, lesquels sont indispensables pour maintenir notre dos. Parallèlement, nos capacités de régénération osseuse (les os sont en perpétuel renouvellement) deviennent moins performantes avec risque de perte osseuse (avec l’âge...

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