5 conseils anti stress

Publié par Rédaction E-sante.fr le Lundi 11 Juin 2018 : 11h50

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Publié le 11/06/2018
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Ne laissez pas le stress empoisonner votre quotidien.
Apprenez à lâcher la pression de façon naturelle.

Des œufs pour commencer la journée.

À chacun de vos petits déjeuners, consommez des œufs.
Protéinés, ils vous apportent de l'énergie jusqu'au déjeuner.

Rire est un excellent anti-stress.

Chassez la pression grâce au rire et à la détente.
En riant, vous libérez les hormones du plaisir ou endorphines.

Dépensez-vous, mais sans abus.

Optez pour des exercices modérés.
Pour bien dormir, évitez de courir avant de vous coucher.

Mangez moins, mais plus souvent.

Adoptez des heures de repas régulières et respectez-les.
Luttez contre la nervosité grâce une glycémie équilibrée.

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