Cardio : la posture compte aussi !

Les machines qui servent à faire des exercices de cardio (marche, course, vélo, etc.) sont très utiles pour ceux et celles qui n'ont pas l'opportunité de faire du sport dans la nature. Mais il est facile, quand on les utilise, de se concentrer uniquement sur son rythme cardiaque, sa vitesse, etc., et d'oublier le reste de son corps. Or, comme nous y sommes pendant de longues minutes, une mauvaise posture peut rapidement entraîner des maux de dos, voire de sérieuses blessures.

Faire du sport nécessite toujours de la concentration...

Conclusion : même si vous êtes très intéressé(e) par vos performances, ne perdez pas de vue que quand vous faites des exercices de cardio, tout votre corps peut en bénéficier. Tenez-vous droit, détendez vos épaules, bref, profitez-en !

Retrouver une approche globale du corps

La leçon est d'ailleurs vraie pour tous les exercices fait en salle de sport. Les différentes machines proposées permettent un travail précis que de quelques muscles ou quelques groupes de muscle, ou sur le rythme cardiaque ; il est facile, dans ces conditions, de perdre de vue le fait que le sport est tout de même destiné à tout notre corps.

Pour ne pas faire d'erreur, passez par un coach, qui vous expliquera réagumièrement les exercices qui vous correspondent et la façon de les pratiquer sans risque.