Sophrologie, côté techniques…
La sophrologie s’appuie sur des piliers d’apprentissage que vous développerez petit à petit…
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Le socle du bien-être qui canalise votre stress.
Les exercices vous apprennent à mieux la contrôler en toute situation.
- L’autosuggestion :
Une méthode Coué améliorée qui place la pensée positive au cœur de la sophrologie pour transformer la perception des évènements.
- La relaxation : les tensions du corps contribuent à entretenir les nœuds psychologiques. Les exercices visent à la détente des muscles pour une sensation de bien-être progressif.
- La visualisation :
Une imagerie mentale qui projette des scénarios positifs qui vont plonger le cerveau dans un bain de sérénité.
Sophrologie : en savoir plus
Je bouquine…
La sophrologie au quotidien, de Victor Sebastiao, Éditions Grancher, 13 €.
Je contacte…
La société française de sophrologie Tél. : 01 40 56 94 95 et www.sophrologie-francaise.com
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