Saurez-vous faire du sport sans risque cet été ?
Sommaire
- 1 - Vous sautez l’échauffement, car avec la chaleur de l’été il devient inutile.
- 2 - Jamais de sport en plein air sans casquette ou chapeau.
- 3 - Vous attendez la fin de votre séance sportive pour boire.
- 4 - Certains symptômes sont des signaux d’alerte imposant l’arrêt immédiat de la pratique sportive.
- 5 - Pour vous désaltérer, vous buvez au moins 1 litre en une fois.
- 6 - Même en été, vous portez des chaussettes.
- 7 - Vous mangez et buvez salé.
- 8 - Vous portez des vêtements de couleur sombre.
- 9 - Vous évitez de faire du sport entre midi et 15 heures.
- 10 - Vous portez des vêtements moulants et en matière synthétique.
Pour vous désaltérer, vous buvez au moins 1 litre en une fois.
Non.
Il est recommandé de boire par petites gorgées, sans même attendre la sensation de soif.
Même en été, vous portez des chaussettes.
Oui.
Les chaussettes absorbent la transpiration et sont donc indispensables. En cas de forte transpiration, vous pouvez appliquer du talc. Et entre chaque séance, ouvrez vos chaussures pour qu’elles sèchent.
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