Régime Dukan
L'auteur de ce régime, le Docteur Pierre Dukan, est le recordman absolu de la vente de livres consacrés aux régimes ! Son ouvrage de base " Je ne sais pas maigrir ", régulièrement réédité et amélioré depuis 2000, date de sa première parution, est toujours en tête des ventes bien qu'il en publie régulièrement d'autres déclinant ce fameux Régime Dukan.
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Inconvénients et dangers su Régime Dukan

  • En principe, le Régime Dukan n’est pas vraiment dangereux : la phase PP ne dure pas suffisamment longtemps pour que l’on risque une carence. Mais du fait de l’absence totale de fibres, c’est la constipation que l’on risque, sauf si on a acheté du son d’avoine riche en fibres.
  • Lors de la deuxième phase PP / PL, la lassitude peut fort bien s’installer faute de variété des aliments, surtout si on a beaucoup de poids à perdre et qu’elle est alors assez longue. Elle peut conduire à abandonner le Régime Dukan et l’on reprendra le poids perdu lors de la première période. Le risque de constipation perdure si l’on ne consomme pas assez de légumes ni de son d’avoine.
  • Le Régime Dukan revient assez cher, surtout si l’on opte pour la solution Internet. Si on le conduit seul, il exige une grande volonté.

Mais comme on se contente généralement de la première phase, hyper protéinée, qui fait rapidement maigrir - et qui a assuré l’énorme succès de ce régime - on reprend inévitablement les kilos perdus et on entre dans la spirale des kilos yo-yo. Dans ce cas, ce Régime Dukan est vraiment dangereux.

Guide: 

Publié par Paule Neyrat, Diététicienne le Vendredi 06 Août 2010 : 02h00
Mis à jour le Lundi 20 Janvier 2014 : 11h34
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