Régime : distinguez le vrai du faux !
Sommaire
- 1 - Il ne faut pas boire d'eau pendant les repas, ça fait grossir. Vrai ou faux ?
- 2 - Les régimes express (par exemple 4 kg en 2 semaines) sont plus avantageux car plus motivants. Vrai ou faux ?
- 3 - Il est conseillé d'exclure les produits laitiers d'un régime car ils font grossir. Vrai ou faux ?
- 4 - On peut maigrir en se faisant plaisir. Vrai ou faux ?
- 5 - On recommande deux portions de fromage par jour, une au déjeuner et une au dîner. Vrai ou faux ?
- 6 - Avec les produits allégés, on est sûr de maigrir. Vrai ou faux ?
- 7 - Les féculents font grossir. Vrai ou faux ?
- 8 - Pour maigrir, la première chose à faire est d'éliminer le sucre. Vrai ou faux ?
- 9 - Le pain de mie ou la baguette, c'est pareil. Vrai ou faux ?
- 10 - Mieux vaut manger un sandwich que de sauter un repas. Vrai ou faux ?
Il est conseillé d'exclure les produits laitiers d'un régime car ils font grossir. Vrai ou faux ?
- C'est faux.
Ce sont les excès qui font grossir, pas les produits laitiers eux-mêmes.
Dans le cadre d'un régime, il est préférable de limiter les produits laitiers à une ou deux portions par jour et de privilégier les yaourts et autres laits fermentés, nature.
On peut maigrir en se faisant plaisir. Vrai ou faux ?
- C'est vrai.
Bien sûr et c'est même la meilleure façon d'y arriver.
Aucun aliment n'est à exclure. Ce sont les excès qu'il faut proscrire.
De plus, les restrictions attisent l'envie et un jour ou l'autre on craque. Il existe quantité de façons de préparer les aliments en version légère.
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Source : Centre de recherche et d'information nutritionnelles (Cerin), Nutrinews, mai 2006.
