Pour perdre un peu de poids, quelle est la première chose à supprimer ?

• Les desserts.
• Les plats tout préparés.

Les plats tout préparés sont généralement plus salés, plus sucrés et plus gras que les préparations « maison ».

Quant aux desserts, il suffit de choisir les moins caloriques, les moins sucrés et les moins gras : évitez les pâtisseries et les crèmes, privilégiez les fruits, les desserts aux fruits et les laitages allégés.

À noter que les fruits sont excellents pour la santé (sources de fibres et de vitamines), tandis que les laitages contribuent aux apports en calcium.

Eau : vaut-il mieux boire toujours la même eau ou varier ?

• Il vaut mieux boire toujours la même eau (celle du robinet ou bien votre marque préférée d’eau minérale ou de source).
• Il faut varier les eaux de boisson.

En variant les eaux, vous variez les minéraux et augmentez ainsi vos chances d’avoir des apports suffisants.

En effet, les eaux n’ont pas toutes la même composition.

Par exemple, en buvant toujours une eau riche en calcium et pauvre en magnésium, vous pouvez risquer une carence en magnésium.

L’idéal est donc d’alterner les eaux, robinet, source et minérale, et de varier les marques !