Le traitement de référence des phobies : les thérapies cognitives et comportementales

Les thérapies cognitives et comportementales visent à reproduire dans un environnement sécurisant ou en imagination, la situation qui déclenche une phobie.

On apprend ainsi à mieux contrôler sa peur et à mettre en place une réaction adaptée. Il s’agit d’une sorte de désensibilisation vis-à-vis de l’objet de la phobie. Les thérapies cognitives et comportementales modifient ainsi les schémas de pensées et les réactions émotionnelles.

Contre les phobies : les thérapies de groupe

Prendre conscience que l’on n’est pas seul à souffrir de phobie est déjà une aide précieuse.

Les thérapies de groupe permettent aussi d’échanger, d’extérioriser ses propres peurs. Des jeux de rôle sont parfois proposés, permettant d’imaginer comment mettre en place d’autres réactions dans les situations phobiques.