Quels sports pour avoir un ventre plat ?

L’aquagym

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Sport idéal pour les personnes en surpoids mais aussi pour toutes les autres, l’aquagym permet de muscler ses abdominaux en profondeur grâce à la résistance de l’eau, sans s’abîmer les articulations. Des exercices spécifiques de gainage avec des objets augmentant la résistance dans l’eau (frites, planches, plaquettes de natation…) permettent d’obtenir de meilleurs résultats et d’afficher un ventre plat plus rapidement.

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La course à pied

Le running ou course à pied permet de travailler tous ses muscles et particulièrement la taille et les membres inférieurs. Très énergétivore, ce sport endurant affine la silhouette, ventre compris, avec une pratique régulière, tout en favorisant une perte de poids et une meilleure élimination des toxines. L’idéal étant de le pratiquer à l’extérieur pour une meilleure oxygénation.

Publié le 05 Février 2019
Auteur(s) : Nathalie Bednar, diététicienne-nutritionniste