Quels sports pour avoir un ventre plat ?

La corde à sauter

L’usage sportif de la corde à sauter fait dépenser énormément d’énergie avec un effet cardio très intense. Très efficace pour perdre du poids et renforcer ses abdominaux, sa pratique reste déconseillée aux personnes très fortes ou en cas de problèmes articulaires.

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La natation

Sport d’endurance qui relaxe par ailleurs, la natation permet de renforcer sa sangle abdominale tout en mobilisant de nombreux autres muscles du corps et en préservant ses articulations. Des exercices avec palmes courtes ou en monopalme permettent un gainage optimal des abdominaux lors des ondulations. En outre, les mouvements de l’eau apportent un effet drainant très bénéfique pour améliorer la circulation sanguine et lutter contre la cellulite.

Publié le 05 Février 2019
Auteur(s) : Nathalie Bednar, diététicienne-nutritionniste