Ail, oignons et échalotes, assaisonnez sans modération pour prévenir grippe et rhume

Consommés régulièrement, ces aliments aromatiques semblent réduire les infections.

En prime, ils pourraient aider à prévenir certains cancers !

Contre la grippe et rhume, invitez les fruits de mer à table !

Riches en oméga-3, les fruits de mer ont aussi l'avantage d'apporter du zinc, un antioxydant qui stimule le système immunitaire.

Les autres sources de zinc sont le foie de veau, le poulet, le germe de blé, les légumineuses, etc.