cgelitti
Portrait de cgelitti
Bonjour,

Je souhaite savoir si quelqu'un peut m'éclairer sur la quantité de sucre lent et rapide que je peux consomner en 24 h?

Je pratique une activité professionnelle "physique".

Je cours environ 6 fois par semaine, entre 1h et 2h à chaque sortie.

Je consomne=

- 200 grs de féculents (pates) le midi et autant le soir.

- 150 grs de pain le matin

- environ 3 sucres par jour

- 8 fruits par jour (4 pommes; 4 kiwis par exemple)

- environ 4 carrés de chocolat

- entre 2 et 4 biscuits de type "sablés" par jour

Je mesure 1m60 et je pèse entre 46 et 47 kgs.

Dois-je réduire ma consomnation de sucres??

Merci de vos réponses.

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