Stress chronique : agir sur le mental

Contre le stress chronique, il faut déjà agir, autant que possible sur la situation. Il faut aussi agir sur votre mental. Apprendre la méditation, le yoga, la relaxation, la sophrologie, l’autohypnose, la pensée positive… Tout aussi bénéfique, se faire entourer, soutenir par ses proches. Et pour ceux qui en ressentent le besoin, commencer une psychothérapie, en consultant un psychothérapeute, qu’il s’agisse d’un médecin ou d’un psychologue.

Agir sur le corps en parallèle

Notre corps aussi a souvent besoin d’un coup de pouce pour mieux lutter contre le stress chronique. L’exercice physique est, en ce domaine, capital. Il est plus efficace que les médicaments anxiolytiques ou les antidépresseurs. Mieux encore, y ajouter des cures de vitamines, de magnésium. Quand on a du mal à dormir, que l’on ressent une angoisse en permanence, s’aider par des plantes dont certaines possèdent un effet apaisant peut se révéler une aide précieuse. Ces plantes ne présentent pas les inconvénients des médicaments anxiolytiques à l’origine d’accoutumance.