Méthode Bikini : un programme minceur sans Interdit

Aucun aliment n’est interdit dans la méthode Bikini. "Les interdits mettent la personne en état de culpabilité et risquent d’entraîner des compulsions alimentaires, explique sa fondatrice.
Nous travaillons sur les calories, le rassasiement et les micronutriments", informe Maïa Baudelaire.

Un des secrets du régime Bikini ce sont les smoothies  (aux légumes, soupes chaudes ou froides) "qui déclenchent les signaux de la satiété et du rassasiement et vont permettre de moins consommer aux plats suivants", explique cette spécialiste.

Des études ont prouvé que la consommation de smoothie diminue de 150 kcal à 200 kcal la prise alimentaire lors du plat suivant. On les retrouve lors de toutes les phases du programme.

Un programme de micro-nutrition

Un autre aspect innovant de ce programme Bikini est l’importance accordée aux micro-nutriments. "Toutes nos recettes sont basées sur les micro-nutriments, dont les oméga 3, 6 et 9 avec le choix de bons acides gras", informe la nutritionniste.

"Nous accordons en particulier de l’importance aux probiotiques et prébiotiques pour améliorer la flore intestinale (microbiote)", indique Maïa Baudelaire. Des études ont montré un lien entre prise de poids et microbiote déséquilibré.