6 astuces minceur pour rentrer dans son bikini cet été !
S'hydrater mais pas trop
Toutes ces croyances populaires qui nous disent de boire beaucoup d’eau pendant un régime et du thé parce que ça va être diurétique pour nous rendre mince plus vite, c’est fini.
“Ce n’est pas parce qu’on va boire plus dans la journée, qu’on va perdre plus vite du poids. Ce qu’on veut perdre, c’est de la graisse. Donc il n’y a aucun intérêt à se forcer à boire plus d’eau que nécessaire”, explique Florence Foucaut, nutritionniste diététicienne.
En ce qui concerne la formule magique présenté sur tous les sites minceurs “eau tiède + citron le matin à jeun”, même discours. “Cette habitude ne va pas aider à maigrir à proprement parler mais cela va faciliter la digestion tout au long de la journée”, souligne la spécialiste.
On limite les aliments à IG élevé
Fast food, charcuterie, chips, beignets… Ces aliments procurent énormément de plaisir à la dégustation. Mais autant le dire tout de suite, ils ne sont pas nécessaires au fonctionnement de l'organisme. Comme le rappelle Florence Foucaut, “les aliments à index glycémique élevé ne sont pas à éviter complètement mais doivent être limités”.
En effet, en cas de souhait de perte de poids, “il est possible de se faire un repas cheat meal pour s’accorder un plaisir dans la semaine”, ajoute-t-elle. Un cheat mea l étant un repas où on s’accorde les petits plaisirs qu’on se refuse au quotidien.
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