Vapotage : comment arrêter la cigarette électronique ?
© Istock- 1 - Pourquoi arrêter le vapotage ?
- 2 - Comment diminuer la dose de nicotine ?
- 3 - Comment réduire le nombre de bouffées ?
- 4 - Les patchs nicotiniques pour espacer le vapotage
- 5 - Se fixer des objectifs progressifs
- 6 - Des professionnels peuvent aider
- 7 - Faut-il garder une cigarette électronique à portée de main ?
Pourquoi arrêter le vapotage ?
Premièrement, si la cigarette électronique est infiniment moins dangereuse que le tabac, les risques toxicologiques à long terme du vapotage restent méconnus, particulièrement au-delà de 6 à 12 mois de vapotage.
Ensuite, vapoter est contraignant, coûteux (certes moins que le tabac) et addictif si l’on utilise de la nicotine (en effet, la nicotine est une substance psychoactive addictive avec laquelle il faudra rompre progressivement après en avoir enfin fini avec le tabac).
L’important est de rester prudent et d’anticiper pour éviter de retomber dans le tabagisme en voulant exclure la cigarette électronique de sa vie…
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