Adoptez la "minceur attitude" cet été !
© Adobe Stock- 1 - Conseil minceur N°1 : réduisez les portions en utilisant des assiettes à dessert
- 2 - Conseil minceur N°2 : mastiquez longuement
- 3 - Conseil minceur N°3 : un seul repas par jour avec de la viande !
- 4 - Conseil minceur N°4 : retour au petit-déjeuner à l’ancienne
- 5 - Conseil minceur N°5 : non aux crèmes glacées, oui aux sorbets !
- 6 - Conseil minceur N°6 : pas d’alcool, pas de sodas !
- 7 - Conseil minceur N°7 : bougez-vous !
Conseil minceur N°1 : réduisez les portions en utilisant des assiettes à dessert
Nous mangeons beaucoup trop, en tout cas plus que nos besoins.
Une façon extrêmement simple de manger moins est de réduire les portions en réduisant la taille de l’assiette !
Alors durant l’été, rangez vos grandes assiettes et servez vos entrées et vos plats dans des assiettes à dessert.
Vous serez particulièrement surpris(e) de l’efficacité minceur de cette astuce !
Conseil minceur N°2 : mastiquez longuement
Lorsque l’on mange vite, les signaux de satiété arrivent trop tard. C’est comme ça que l’on se retrouve à ingurgiter inutilement de grandes quantités.
Inversement, en mangeant lentement, vous ressentirez progressivement le sentiment de satiété, ce qui vous permettra de manger moins : si vous n’avez plus faim, vous ne vous resservirez pas, et vous prendrez un dessert plus léger.
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