Connaissez-vous toutes les astuces pour vous relaxer ?
© Fotolia- 1 - La musique douce est relaxante.
- 2 - Les massages sont plutôt tonifiants que relaxants.
- 3 - Même si elle pique, l’acupuncture peut détendre.
- 4 - Une longue sieste vaut mieux qu’une courte sieste quand on est stressé(e).
- 5 - Manger des sucreries possède un effet apaisant.
- 6 - Arrêter de fumer augmente le stress.
- 7 - L’exercice physique est un puissant antistress.
- 8 - Il existe des manières de respirer qui calment le stress.
- 9 - L’art de méditer est un art antistress.
- 10 - Créer est source de détente.
La musique douce est relaxante.
- Vrai
- Faux
La musique crée des émotions. Une musique joyeuse vous remonte le moral, une musique dynamique vous donne de l’énergie et une musique calme vous apaise et vous relaxe. Sachez utiliser ce pouvoir pour en faire ce que vous souhaitez…
Les massages sont plutôt tonifiants que relaxants.
- Vrai
- Faux
Les massages sont parfois dynamisants, mais le plus souvent, ils sont relaxants. Apprenez à pratiquer l’automassage. L’automassage du visage, de la nuque et des épaules avec une huile apaisante est souverain. Apprenez une technique et entraînez-vous régulièrement.
Même si elle pique, l’acupuncture peut détendre.
- Vrai
- Faux
Certains points d’acupuncture sont réputés avoir un effet de détente. Par exemple, le point Yin Tang situé entre les deux sourcils. Exercer une pression à cet endroit peut contribuer à vous relaxer.
Une longue sieste vaut mieux qu’une courte sieste quand on est stressé(e).
- Vrai
- Faux
Une sieste très courte, entre 5 minutes et 20 minutes maximum, possède un effet relaxant très important. Prenez donc l’habitude d’écouter votre corps et de lui accorder ce temps de repos lorsque le stress monte… dans les conditions où cela est possible.
Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de E-sante.
Votre adresse mail est collectée par E-sante.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.
