Depuis mon régime, je me sens fatigué(e)...

Est-ce que vous dormez bien et suffisamment ?

Toute fatigue, même passagère, peut être due à un manque de sommeil ou à un sommeil non-réparateur. Essayez de vous coucher un peu plus tôt. Si les grasses matinées du week-end peuvent vous aider à récupérer, c'est plutôt la régularité des horaires du coucher et du lever qui vous aidera sur le long terme. Vous pouvez également recourir à de courtes siestes pour passer un cap difficile. Enfin, des activités calmes le soir et des tisanes sont susceptibles de vous aider à trouver le sommeil. En revanche, évitez les somnifères.

Etes-vous stressé(e) ?

Le stress fatigue et finit par épuiser moralement. Prenez le temps d'identifier les causes afin d'apprendre à mieux gérer votre stress. N'est-ce pas tout simplement un objectif de poids trop élevé que vous vous êtes imposé ? Si c'est le cas, prenez le temps d'y réfléchir et rapprochez-vous d'un objectif plus raisonnable. Pour une perte de poids durable, il faut toujours prendre son temps. Et si nécessaire, mettez-vous à la méditation ou à la relaxation.