Les ados manquent de sommeil...

Ce sondage Sofres, réalisé en février 2005 et commandité par l'Institut du sommeil et de la vigilance (ISV), apporte des informations intéressantes.

• Plus de la moitié des ados interrogés se sentent somnolents dans la journée au moins une fois par semaine.
• 30% ont une tendance pathologique aux endormissements dans la journée.
• Seul un sur dix en a parlé à son médecin.
• Les ados ne dorment pas suffisamment en semaine et récupèrent le week-end.
• 70% des ados ont une dette de sommeil en semaine.
• La récupération n'est pas toujours présente ou suffisante.
• Il existe un décalage important du lever et du coucher le week-end (plus tardifs) par rapport à la semaine : ce phénomène est un facteur déstabilisant du rythme veille/sommeil.
• 37% des ados sont concernés par les problèmes d'insomnie, avec une prédominance chez les filles.
• 34% présentent des problèmes importants de stress, d'anxiété ou de déprime, avec une prédominance chez les filles.
• Un adolescent sur dix prend des médicaments pour lutter contre le stress, l'anxiété ou pour dormir.

Que font les ados le soir et la nuit ?

• 96% regardent la télé durant en moyenne 7 h 41 par semaine.
• 58% surfent sur internet et y consacrent en moyenne 5h38 par semaine.
• 48% jouent à des jeux vidéo, cette activité représentant en moyenne 3 h 58 par semaine.

Quelles sont les conséquences d'un mauvais sommeil ?

• Risque de somnolence diurne et troubles de l'attention.
• Mauvaise reconstitution des stocks énergétiques des cellules musculaires et nerveuses.
• Trouble de la production d'hormones de croissance.
• Perturbation de fonctions telles que la glycémie ce qui peut favoriser le surpoids et le risque de diabète.
• Faible élimination des toxines et des autres déchets des systèmes respiratoires, cardiovasculaires et glandulaires.
• Diminution des défenses immunitaires.
• Trouble de la régulation de l'humeur et activation du stress.
• Perturbation des mécanismes d'apprentissage et de mémorisation.