Connaissez-vous les chiffres bénéfiques pour le cœur ?

1) La pression artérielle doit être inférieure à :

14/9 (140 mmHg pression artérielle systolique et 90 mmHg pression artérielle diastolique).

On parle d'hypertension à partir de 14/9.

2) Un indice de masse corporelle normal est compris entre (poids en kg / taille en m / taille en m) :

18,5 et 24,9.

L'indice de masse corporelle (IMC) se calcule en divisant le poids (en kg) par la taille (en m) au carré.

On parle de surpoids lorsque l'IMC est supérieur ou égal à 25. L'obésité se définit par un IMC supérieur à 30.

3) Le HDL-cholestérol (bon cholestérol) doit être supérieur à :

0,4 g/l à jeun.

Quant au LDL-cholestérol (mauvais cholestérol), son taux ne doit pas dépasser 1,6 g/l.

4) Le taux de triglycérides doit être inférieur à :

2 g/l à jeun.

On parle souvent du cholestérol, mais rarement des triglycérides. Pourtant, en excès (au-delà de 2 g/l), ces acides gras entraînent un risque cardiovasculaire élevé, potentialisé en présence d'une hypercholestérolémie. À noter également que le danger des triglycérides est accru quand le « bon cholestérol » diminue. Les principales causes d'excès de triglycérides sont le surpoids, surtout localisé au niveau du ventre, mais aussi l'alcool.

5) On parle de diabète à partir d'un taux de sucre (glycémie) supérieur à :

1,26 g/l à deux reprises.

6) La mesure de l'HbA1c, exprimée en pourcentage, doit être inférieure à :

7%.

La mesure de l'hémoglobine glyquée (hémoglobine glyquée, protéine qui fixe les sucres) reflète l'équilibre sanguin en sucre des 2 à 3 mois précédents. Elle contribue au diagnostic du diabète et permet de suivre l'évolution de cette maladie.

7) Mesdames, votre tour de taille ne doit pas dépasser :

88 cm.

Le tour de taille est un indicateur important du risque cardiovasculaire. Il est même plus révélateur que le poids ou l'indice de masse corporelle.

Le tour de taille fait partie des facteurs définissant le syndrome métabolique.

8) Messieurs, votre tour de taille ne doit pas dépasser :

102 cm.

9) La fréquence cardiaque normale est de :

60-80 battements / minute.